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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
抽筋发作是由于肌腱或肌肉痉挛引起的。双手抽筋常见的原因有遇到冷水冷空气的刺激、缺血的原因或者缺钙的原因。抽筋发作的时候可以局部按摩或者热敷来缓解抽筋的症状。
平时要做好预防，注意防寒保暖，尽量避免接触到冷水、冷空气。另外就是年纪大的人群要注意补钙，适当的多吃一些含钙高的食物、多晒太阳、多运动。
可以有效的预防低钙引起的抽筋。还有就是不要长时间的压迫肢体，可以有效的预防因压迫之后导致肢体缺血而出现的抽筋。
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