坚持跑步身体是否会出现明显改变，是因人而异的。有的人坚持跑步两三个月身体的耐力明显得到提高，但是他的体重不一定下降，这与他平时的饮食结构不合理有关。而有的人可能通过跑步，同时又能控制饮食。
在两三个月内，很有可能不但身体的耐力得到很大的提高，同时他的多余脂肪组织也得到消除，让体型变得更匀称。但总而言之，长期坚持跑步会明显提高身体的心肺功能，提高免疫力，有利于身体健康。
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