对于中年男性来说，维持合理规律的性生活十分重要。除了满足生理需求之外，合理规律的性生活对身体调节也有好处，可以保持心情舒畅，舒缓压力。同时，增进夫妻之间的感情，防止某些疾病的出现。那么，中年男人一周几次比较好呢？
中年男人一周几次比较好？
通过研究发现，中年的男性每周进行两到三次性生活即可。一般可以根据个人实际情况适当增减，但是不能长时间没有性生活或者频繁进行性生活，保证每周有两到三次最适合。如此一来，可以有效满足生理需求，同时促进夫妻之间的感情，维持家庭的和谐安定。
夫妻之间维持合理规律的性生活，有哪些好处？
1、调节激素水平
对于男性来说，保持合理规律的性生活，能够帮助调节体内的激素水平，防止性欲被抑制而出现不良的情绪或者身体症状。而女性每周有两到三次的性生活，激素水平也可以保持稳定。这样对内分泌系统的调节大有好处，还能降低某些妇科疾病的患病几率。
2、增进夫妻感情
一个家庭是否和谐美满，性生活占据很大一部分。长期没有性生活的夫妻会导致感情变淡，之间缺乏交流的情况下，容易出现矛盾。如果夫妻长期没有性生活，出现性冷淡或者外遇的几率也会大大增加。因此，保持合理规律的性生活十分重要。
3、减少心脏病和心肌梗塞的发生
保持合理规律的性生活，可促进身体的血液循环，同时增强心肺功能。有研究数据显示，性生活和谐的人，患心脏病的风险比缺少性生活或性生活不和谐的人低10%。但是，在性生活的过程中不要过于剧烈，性生活中发生猝死的报道时有见闻。
日常该如何提高性生活质量？
1、注意身体的清洁
在进行性生活前，需要注意身体的清洁以及卫生工作。男性的阴茎结构特殊，容易隐藏污垢，因此最好在性生活前洗澡。将污垢或者细菌清除干净，防止给女性带来妇科疾病，这样性生活质量才可以提高，促进两性健康。
2、节制有度
年轻的男女一般性欲比较旺盛，加上感情深厚，性生活会比较频繁。但是，如果性生活没有节制，频繁进行性生活，可能容易导致男性身体虚弱，或者增加女性患妇科疾病的几率。因此，为了身体健康着想，提高性生活质量，需要注意性生活的节制。
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