在保养肝脏的过程中要注意方法掌握，同时坚持良好习惯，才能避免肝脏细胞受损，只有让其功能正常，有害物质才不会在身体累积，当然，消化会顺利些，蛋白质也可以合成。而有的人却因为减肥引发了脂肪肝，明明控制了体重，没有过度肥胖表现，却依然肝脏被脂肪物质浸润，这种情况是怎么回事呢？
有的人想要保持身材苗条，因此会想尽办法去减肥，但减肥也要掌握技巧才能成功，同时又确保机体健康。如果过度减肥，认为越瘦越好，身体需要的营养没有满足需求，过度节食的情况下抵抗力会降低，还会因为需要的蛋白质没办法满足需求而间接影响肝脏功能。
肝脏本身可以合成蛋白质，但合成的量有限，还要通过饮食来获取丰富蛋白质，才能保持功能良好。如果减肥时饮食不正确，同样也会让脂肪肝出现。
远离脂肪肝哪些事情不能做？
1、乱用药物
想要远离脂肪肝有部分事情不能做，例如随意用药。出现了健康问题大多需要服用药物来治疗，而具体的药物用法用量得咨询过医生，才能在安全用药后病情改善。而有的人用药很随意，没有明确具体的剂量，也没有了解药物类型，身体是否适应，会在错误用药后承担者带来的副作用，肾脏功能降低之外肝脏会受累，是部分人脂肪肝出现的主要原因，而错误用药还可能引发药物性肝炎。
2、大量喝酒
不要喝酒对人体保持健康有帮助，然而现实生活中有不少人对酒精依赖，长时间喝酒容易上瘾，不喝酒的情况下感觉到难受，却不知道肝脏作为代谢酒精的主要场所，经常饮酒量多，代谢压力增大，会间接损伤肝脏细胞，是部分人酒精肝，脂肪肝等疾病出现的原因。如果可以饮食合理控制，坚决做到滴酒不沾，肝脏保护好外其他多个器官可以功能增强。
3、久坐不动
远离脂肪肝可不能长期久坐不动，生命在于运动，通过锻炼的方式获得的好处多，能让热量及时消耗，从而更好控制体重。另外，运动过程中储存的脂肪，糖类物质会转变成能量消耗掉，从而减少肝脏部位脂肪物质的堆积量，对脂肪肝预防有帮助。有的人持续不运动，脂肪肝患病率高，还容易比抗力降低。
4、不控制血糖
为了避免脂肪肝出现，应该积极控制好血糖，可不要有糖尿病的情况下放任不管，这件事情不注意会加速脂肪肝到来。有的人胰岛功能降低，胰岛素分泌不足，后续引发糖尿病，在疾病的威胁下胰岛功能进一步降低，还会有血浆胰岛素，血浆脂肪酸水平过高，后续肝脏也受到牵连，比普通人群更容易引发脂肪肝，需要正确控制好血糖。
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