经常大量吸烟，身体逐渐受到损伤，会加速疾病到来，有的人免疫能力下降、血管逐渐粥样硬化、肺部功能降低，都是因为长期吸烟。如果可以意识到其带来的影响难以承受，及时戒烟，或许还有挽回的机会。有的人不听从劝告，吸烟时间很长，后续会让肺癌的发病率增高，需掌握技巧正确去戒烟。
戒不了烟许多原则要遵循，才能降低患病风险
1、控制好量
吸烟已经成为许多疾病的导火线，在不吸烟和吸烟两种状态下疾病出现的概率不一样。如果可以在吸烟时控制好量，一天不要吸太多的烟，患病的几率会降低些。
有的人对烟草过度依赖，已经有上瘾这种情况，可能会每天都吸烟，而获取里面过多的有害物质，不断在人体肺部累积，会诱发炎症，甚至引发恶性肿瘤。而正确调节身体的人会过过嘴隐，虽然有吸烟，但量不多，身体受到的伤害明显减少。
2、多喝水
吸烟过程中各种有害物质进入身体，会随着血液循环到达其他部位，出现疾病的风险增加。如果能在吸烟期间多补充水分，促进血液循环，加强代谢，同时让肺部积累的有害物质排泄掉，可以更好预防疾病。
有的人不清楚喝水和肺部保养有什么关系，其实，人体各个器官都需要有足够的水分获取，从这里体现出多喝水的重要性，而在水分满足需求时润肺，养肺，肺部积累的有害成分才能排出。如果长时间水分缺乏，明显口渴才喝水，代谢速度缓慢，有害物质不断累积，器官病变的概率大。
3、选择润肺食物提供营养
如果可以在吸烟时坚持正确的饮食原则，同样有改善肺部功能，预防疾病作用。越来越多的人在吸烟这件事情上栽了跟头，长期性吸烟，各种有害物质摄入，肺部也会不堪重负，后续引发疾病，身心健康会受到影响。
如果能在吸烟的同时又了解正确饮食方法，及时调整，营养物质获取量充足，而有害物质远离，疾病才能预防好。有清肺，润肺功效的食物类型多，包括百合、枇杷、莲子、雪梨等。
综上可知，想要保养肺部关键是少吸烟，当然，那些实在戒不了烟的人也要想尽办法将身体受到的损伤降到最低，否则不良习惯养成没有及时纠正，疾病会找上门来。
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