说到高血压很多人知道是慢性疾病，而该慢性疾病顽固，治疗难度大，会反反复复而引发各种不良症状，因此需要了解血压正确的控制方法。另外，经过统计发现，我国超过一半的老年人都有高血压，而老年人出现的高血压和普通人群血压高有哪些不同需要去了解清楚，才能更好去应对。
老年人高血压和普通人群高血压有不同之处，其中在高血压的界定上存在差别，所指的范围不同。上了年纪的人相对血压也会偏高些，因此标准的血压值也会有所变化，和年轻人并不一样。
当然，不同人群患病后带来的影响有差异，上了年纪的人身体在走下坡路，疾病带来的影响也更明显。如果没有积极控制好血压，疾病的风险更大，因此老年人不可大意，需要通过正确的方式让指标保持稳定。
如何控制血压？
1、正确饮食
控制血压有许多的方法，其中饮食正确调节会有效果，因为许多类型的食物大量获取都会加速高血压病情发展，包括高盐食物，摄入之后会增加肾脏压力，排泄钠离子负担加重，后续容易血压波动。
还有的人持续高热量饮食，脂肪，糖类物质的过多获取，血糖、血压、血脂都容易不稳定，进而伤害血管。应该饮食保持规律，清淡，热量不宜获取过多，通过这种方式来满足营养需求的同时维持指标稳定。
2、睡眠充足
为了让血压保持正常，老年人需要提高睡眠质量，同时保证有足够的休息时间。很多人上了年纪睡眠质量开始下降，特别是50岁之后，会发现进入更年期内分泌改变，受到其影响生物钟无法保持正常，容易植物神经功能紊乱，因此睡眠质量越来越差。
还有的人因为个人习惯原因总是熬夜，晚睡，没有足够的休息时间来调节好内分泌，也可能血压波动。因此，需要确保自己的作息是恰当的，坚持做到早睡早起，坚持下来血压才能平稳。
3、适当运动
控制血压需要有足够的运动量，很多人长时间缺乏锻炼，却不知道运动量不足是疾病出现的危险因素，想要控制体重，扩张血管以及改善身体的循环代谢都应该动起来，不要习惯安逸的生活，久坐不动，需要制定详细的运动计划，确保每周有三次左右的运动。
-
-
淄博市中医医院 心血管病科
擅长：擅长冠心病、心绞...
-
-
淄博市中医医院 心血管病科
擅长：擅长冠心病、高血...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 心血管病科
擅长：擅长各种急慢性咳...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
淄博市中医医院 心血管病科
擅长：临床专业方向是中...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 心血管内科
擅长：擅长顽固性高血压...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 心血管病科
擅长：熟练掌握各种急危...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
泰达国际心血管病医院 外科
擅长：由阜外医院派往澳...
-
-
我国超一半老年人患高血压，老年高血压该如何选降压药？
据了解，我国有超过一半的老年人出现高血压，该疾病很凶险，血压高居不下会带来许多伤害，多种类型的并发症都是因为血压没有控制好，包括脑梗、脑出血、心梗等，因此，要了解疾病正确的预防和应对方式，如果老年人已... 详细»
-
-
高血压不是老年人专有，吸烟也可能得高血压
俗话说，生命在于运动，要想预防疾病的发生，运动无疑也是一个较为常见的有效方式，对于高血压疾病的预防而言，也不例外。 详细»
-
-
老年人高血压不能吃什么
现在人们的生活条件越来越好，但也有越来越多的人患有高血压，高血压往往会在各种不良诱因下，并发各种严重疾病，有时甚至危及生命。而老年人的高血压发病率很高，所以老年人在日常生活中，必须注意日常饮食，如果血... 详细»
-
-
老年人高血压应该怎么用药呢
老年人高血压的用药选择，第一要选择长效的降压药，一般选择血管紧张素转化酶抑制剂，钙离子拮抗剂或者血管紧张素II受体拮抗肌中的长效药物，将血压控制在合适的的范围。第二，可以采用阶梯治疗的原则，也就是先从... 详细»
-
-
老年高血压可以吃西洋参吗
高血压病患者，如果在血压控制正常的情况下，也就是已经将血压控制在130/80毫米汞柱以下的老年高血压患者是可以适量的食用一些西洋参的。西洋参具有补气养阴，清火生津的作用，对久病体虚，热病伤津的老年患者... 详细»
公众号
头条号
手机版