补充足够水分后经过循环和代谢会产生尿液，尿液量达到了会有尿意产生，上厕所自然顺利，把尿液排出去会感觉到轻松。但有的人习惯性憋尿，有时因为手头上的工作没有完成，某些事情耽误，因此单纯靠忍着。但是，人的憋尿是有极限的，需要了解清楚，养成及时排尿的好习惯。
膀胱作为人体重要的器官，具有储存尿液的作用，产生尿液之后并非马上就排出来，会先在膀胱储存，达到一定量之后身体发出信号，会感觉到想要上厕所。膀胱就像一个容器，成年人膀胱的容量在300到500毫升左右，一般尿液的量达到了200毫升就会有想要上厕所的感觉了。如果超过了300毫升还没有排尿，属于憋尿的阶段。
而很多人不知道憋尿的极限到底是多少，根据膀胱的容量来看，500毫升已经属于很极限的状态，如果连续憋尿几个小时，达到了这个量，人会感觉到很难受，甚至在后续排尿时尿滞留，感觉到局部疼痛难受。500毫升属于极限的状态，为了健康着想，有尿意及时上厕所，可不要经常憋尿，以免带来负面影响。
憋尿有哪些危害？
1、影响肾脏健康
许多问题都是憋尿引起的，例如肾脏功能降低。肾脏作为机体重要器官，本身尿液的产生、代谢都需要肾脏参与，当然，它还有其他多种功能。
在憋尿的过程中尿液在人体停留的时间长，里面产生的代谢废物，有害物质很容易被人体重新吸收，而肾脏在这个过程中吸收着有害成分，会对其功能造成影响。总是憋尿的人肾脏很难保持健康状态，想要养护好肾脏，除了其他要点掌握好，还应该养成规律，及时排尿的良好习惯。
2、引发尿路感染
经常憋尿是有风险的，有的人尿路感染和憋尿行为有关。在尿意产生时说明身体已经发出信号，需要自觉上厕所，通过这种方式将产生的排泄物排出体外，保持内部环境正常。
但总是憋尿，在憋尿的过程中多个部位都会受到伤害，首当其冲的就是膀胱，另外，里面产生的代谢废物，细菌等有可能会对尿路健康带来影响，有这种行为的人长期下去出现尿路感染的风险增加。而尿路感染发展期间患者会有尿频尿急、排尿困难、疼痛等症状，继发感染时还容易发热。为了避免这些不良后果出现，应该第一时间上厕所。
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