众所周知，肾脏是人体十分重要的器官，水分的代谢以及尿液的排泄都需要甚至的参与。如果肾脏健康受损，身体的代谢以及循环都会受到影响。因此，生活中需要保持良好的习惯，以免肾脏出现问题。一般来说，常见的肾衰竭、肾炎、肾结石等疾病的出现，都可能是存在不良的生活习惯引起的，这些疾病往往会损害患者身心健康。那么，哪些习惯会毁掉肾脏健康呢？
哪些习惯会毁掉肾脏健康呢？
1、吃太咸的食物
人的肾脏最忌高盐食物，含盐量较高的食物进食后，会增加肾脏的代谢负担，可能导致肾脏健康受损，从而出现肾脏疾病。因此，平时生活中需要保持清淡的饮食，食物的调味需要合理，避免经常进食重口味或者太咸的食物。
2、饮水量不足
正常情况下，人每天需要有2000ml左右的饮水量，才能保证体液充足，身体循环以及代谢正常。然而，部分人总是饮水不足，等到严重口渴才饮用。此时，身体里面的含水量下降，肾脏宫容易受到影响。特别是食物中的钙质如果没有充足水分的分解，运输，容易在肾脏积聚，导致肾结石的出现。
3、盲目用药
生活中，许多药物对人体肝脏以及肾脏均有损伤，部分人出现一些身体疾病后，经常会自行购买药物来服用。殊不知，药物的服用需要经过医生的指导，否则错误用药可能导致肾脏健康受损。并且，部分药物会增加肾脏的代谢负担，甚至引起肾脏损伤，因此需要谨慎使用。
4、长时间憋尿
部分人总有憋尿的习惯，特别是长途司机，需要长时间开车。在没有时间排尿的情况下，就可能导致膀胱健康受损，甚至容易引发膀胱炎，前列腺炎等。因为在长期憋尿的过程中，尿液中的有害物质对肾脏造成了刺激，就可能导致细菌顺着输尿管回到肾脏，使肾脏受到感染。
5、长期吸烟
长期吸烟的人容易出现健康问题，特别是肺部健康受损，肾脏功能下降等。因为香烟中含有的尼古丁，二氧化碳，焦油等物质对人体刺激性较大。长期吸烟的人，免疫能力还会下降，继而导致肾脏健康受损。
综上所述，存在这五个不良习惯的人，肾脏健康容易出现问题。为了避免肾脏被毁掉，应该纠正这些不良习惯，以健康的生活方式为主。
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