脱发严重多，可以吃一些有养发生发功效的食物，比如新鲜的蔬菜水果、各种粗杂粮、还有一些养发生发功效的药物。
1、具有养发生发功效的食物：常见的有这种功效的食物有桑葚子、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑枸杞等等各种黑色的食物，我们一般认为这些黑色的食物是有补肾的作用，肾虚就会引起比较严重的脱发，那么吃这些黑色的食物可以补肾，能够缓解脱发严重多。从现代营养学的角度来说，这些黑色食物中含的铁、锌、铜及B族维生素等微量营养素比较充足，适当进食可以提供给毛囊充足的营养物质，有促进头发生长的作用，也是可以缓解脱发严重多的现象。
2、新鲜的蔬菜水果：日常生活中常见的各种新鲜蔬菜水果，比如茄子、西葫芦、油麦菜、生菜等各种蔬菜，火龙果、樱桃、水蜜桃、葡萄等各种水果，都含有对人体有用的多种微量元素和维生素等营养素，而且没有明显的刺激性，脱发严重多的人可以适当吃这些食物。
3、各种粗杂粮：燕麦、糙米、玉米、高粱米、西米等各种粗杂粮都含有丰富的B族维生素和微量元素锌、硒，矿物质钙等各种营养素，这些营养素也是维持毛发生长所必不可少的营养物质，脱发严重多的人平时的饮食中应适当增加这些粗杂粮的摄入。
4、具有养发生发功效的药物：常用药物主要包括养血生发胶囊、生发片、七宝美髯丹、这些药物主要有滋肝补肾、养血益精、生发养发的作用，坚持服用一段时间后可以缓解脱发严重多的现象，也可以促进头发生长。
平时要注意睡眠充足，不要熬夜，不要过度用脑。
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