想要夫妻生活质量高，除了全身心投入，还要把控好频率。有的人长时间没有性生活，久而久之夫妻感情变冷淡，对性生活也提不起兴趣，会带来负面影响，不利于家庭和谐。有的人性欲旺盛，因此纵欲过度，容易伤害身体出现健康问题。要了解夫妻生活最佳频率是多少，尽量保持。
实际上，夫妻生活频率有一个公式可以计算，年龄的首位数乘以9所得的乘积十位数即为性爱周期所持续的天数，个位则为应有的性爱频率，通过相关计算公式可以得出标准答案。
对于20岁以上的成年人该公式很受用，假如年龄在25岁，根据性爱公式可得出结论，2乘以8等于18，18又是10和8的组合，即为性爱频率，最好是10天内有8次，如果超过了这个频率，说明太过频繁，可能会带来负面影响。
夫妻生活要注意什么？
1、全身心投入
为了让夫妻生活更加和谐美满，除了把频率控制好，还应该掌握技巧，其中生活、工作以及性生活要区分开来，不要把工作或者日常生活遇到的烦恼，压力等带到同房中，想要同房就应该全身心投入，和异性亲密接触，可以增加点乐趣，学会主动，同时在性生活过程中多点浪漫，学会交流和沟通。这几点如果可以做好，会发现夫妻生活更美满。
2、注意卫生
要保持健康还应该从卫生这个角度出发，如果可以做到同房前先洗澡，保持身体卫生干爽状态，后续会更投入。日常活动身体多多少少会出汗，带着汗臭味去进行性生活，会影响体验感。
而在清洗后身体有香味，这种状态下投入更适合。当然，注意卫生还能避免私密部位细菌滋生，交叉感染而引发疾病。有的男性包皮长，会产生包皮垢，清洗不干净还会增加女性患妇科疾病几率。
3、合理避孕
对于没有生育计划的夫妻来说要做好安全措施，有的男性很粗心，没有合理使用安全套，女性意外怀孕，又通过药物流产，人工流产等方式终止妊娠，会给身体带来伤害，久而久之子宫会功能下降，后续想要继续生育难度增大，需根据自己的需求选择适合的避孕手段。如果已经生育任务完成，建议女性或者男性实施结扎手术，后续没有使用避孕套一样可以达到良好的避孕效果。
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