性生活的频率根据夫妻双方的生理需求和自身体质来决定。年轻人每周3~5次较合适，中年人一般每周1~3次，老年人每月一次比较合适。
1、年轻人：每周3~5次的性生活可以维持女性正常的雌激素水平，保持月经稳定，还能改善男性精子质量，维持愉悦心情。
2、中年人：每周1~3次规律的性生活可以降低男性心血管事件发生率，还能促进中年女性性激素分泌，延缓更年期的到来。
3、老年人：一月一次的性生活可延长睡眠时间，改善睡眠质量，对治疗失眠有帮助。
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