跑步作为健康运动项目，在方法恰当，条件满足的情况下正确跑步，会发现体重更稳定，还能加强全身循环和代谢，当然，在运动后激活免疫细胞功能，提高心肺能力，好处颇多。不过，有的人运动方法不恰当，在有感冒的前提下去跑步，甚至外面下雨坚持淋雨跑步，这种行为有哪些危害需提前了解，认真预防。
有不少案例显示，部分人有感冒的情况下坚持淋雨跑步，最后险些要命，而这种情况的出现原因在于不正确运动，没有积极应对疾病，从而导致严重感冒并发症来袭，这种并发症是病毒性心肌炎。
按道理来说，普通感冒经过几天的用药以及饮食调节可以很快缓解，作为常见的疾病之一并不难对付。但如果治疗不积极，加上其他不良习惯养成，可能会带来并发症。在感冒期间本身就不提倡跑步，如果还淋雨坚持跑步，会有更大隐患。
在不正确行为的影响下疾病加重，加上运动过程中心脏负荷增加，如果出现病毒性心肌炎，通常会有心律改变、胸闷难受，头晕乏力等症状。病毒入侵又没有及时察觉并治疗，会威胁生命健康，有的人还因此而死亡。不能小看这些并发症，病毒性心肌炎分为感染和非感染因素两种，感染因素中病毒较常见。
如何避免病毒性心肌炎出现？
1、提高免疫力
为了避免病毒性心肌炎出现，有许多措施要做好，例如激活免疫细胞功能。抵抗力增强是避免某些病原体入侵的有效途径，如果身体素质差，没有通过多种有效途径来增强抵抗力，容易患病威胁健康。
正确的做法是作息规律、良好心态保持、适量运动、饮食恰当，在这几点都做好的前提下得到良好调节，免疫系统正常运转，外来病毒，细菌等被抵御在外面，自然健康无忧。
2、感冒认真预防和应对
在预防病毒性心肌炎时感冒应该认真应对，感冒作为普通且常见疾病，在治疗上并不难。但有的人病情拖延，总觉得小小感冒不需要用药，也无需太关注，依靠身体能力就可以自行恢复。
但感冒诱发原因多，有的人出现的是病毒性感冒，如果没有清除病毒，提高抵抗力，疾病会反复，甚至在改善后再次感冒，这种情况要治疗难度增加，甚至应对不当后让并发症有机可乘。可见，平时除了增强抵抗力之外有感冒的基础上认真应对，尽早展开治疗。
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