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骨质增生是缺钙吗

来源:医联媒体

一般情况下,骨质增生的出现,多与身体退行性变有关。随着年龄的增加,骨骼以及关节的磨损程度会越来越高,在长时间的行走,负重或者运动过程中,关节之间相互磨损,进而导致退行性变速度加快。并且,年纪较大的人更容易出现骨质增生。那么,骨质增生还和缺钙有关系吗?

骨质增生是缺钙引起的吗?

在临床上,骨质增生有可能是缺钙引起的,也有可能是其他原因引起的。钙是人体需要的微量元素,如果缺乏钙质,人的骨骼以及牙齿发育状况会变差,甚至影响其发育。很多老年人肠胃吸收能力下降,容易出现微量元素或者矿物质吸收不良的情况,导致体内缺乏某些营养元素,最后引发身体疾病。在缺钙的情况下,人的骨骼健康容易受损,甚至有骨骼钙化或者骨刺形成的情况出现,最后导致骨质增生。如果骨质增生是缺钙引起的,需要在医生的指导下正确服用钙片来改善。另外,针对肠胃功能下降进行调理,防止食物中的钙质无法被人体吸收利用导致身体缺钙。当然,如果是其他原因引起的,也需要对症处理。

如何应对缺钙引起的骨质增生?

1、服用钙片

对于缺钙比较严重的人来说,往往会出现骨质增生症、骨质疏松等情况,还容易骨折。因此,这类严重缺乏钙质的人需要在医生的指导下正确服用钙片。通过服用钙片的方式补充足够的钙质,从而减轻骨质增生症状。一般来说,钙片的最佳服用时间是在晚上睡觉之前,此时身体吸收钙质的能力最佳。

2、多吃补钙食物

身体在缺乏钙质的情况下,可以从饮食中获取丰富的钙质。如果本身肠胃功能下降了,需要针对肠胃方面的疾病先进行调理,等到肠胃吸收能力提高后再摄入高钙的食物,保证钙质的充分吸收和利用。常见的高钙食物有乳制品,蛋制品,虾皮,海带等,这些食物都含有丰富的钙质,适合骨质增生患者适当进食。

3、多晒太阳

很多人都不愿意被太阳晒黑,因此,经常会使用防晒工具或者防晒的产品,身体几乎接触不到阳光。实际上,偶尔晒晒太阳能够促进人体中维生素D的合成,而维生素D能够促进人体对钙质的吸收,因此缺乏钙质的人需要多晒太阳。这样才可以提高钙质的吸收率以及利用率,保证身体钙质补给充足,防止骨质增生进一步加重。值得注意的是,早晨八九点钟,太阳刚刚升起,此时晒10分钟太阳是最好的,配合深呼吸,人的精神也会更好。

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