神经衰弱吃什么好？神经衰弱患者常常表现为心慌心悸，失眠多梦，晚上睡眠质量较差，导致休息不够，平时神经紧张兴奋，忧思过度或者情绪不安都容易导致神经衰弱。神经衰弱患者最常见的现象就是失眠，造成失眠障碍。合理的食疗可以改善神经衰弱。神经衰弱患者吃什么食物可以有效改善？
1、牛奶具有安神助眠的功效。在睡觉前喝上一杯热牛奶，可以补充大量的蛋白质和钙元素，还能有效缓解神经衰弱引起的失眠多梦，心悸心慌。许多神经衰弱患者常常难以入眠，由于心中忧思或者不安情绪导致睡不安稳。牛奶中的有效成分能够安神静气，协助睡眠。
2、桂圆具有安神补血，健脾益气等功效，常常被用来作为滋补食材，桂圆还有健脑养胃的功效。针对忧思过度，心神失养引起的神经衰弱，可以多食用桂圆改善。对于有心慌心跳，头晕乏力，健忘失眠的患者，吃上几颗桂圆可以助气安神，有效缓解这些症状的产生。桂圆可以直接食用，也可以煲汤做成食疗，效果十分良好。
3、银耳具有多种功效，还有药用价值。银耳具有提升一起，健胃强心，消除疲劳，生津润肺，提升益气等功效。许多甜品中都会加入银耳，家中可以泡发一些银耳煲汤，也可以做成甜品食用，可以有效改善神经衰弱，提高睡眠质量。
4、大枣含有丰富的营养物质，是补血的佳品，具有安神养心，益气补血的功效。中医常常用大枣来治疗神经衰弱，许多中医药方都会用到大枣，是治疗神经衰弱的首选药物之一。经常服用大枣可以缓解身体虚弱，补血益气，对神经衰弱患者效果更加明显，建议长期食用，对身体大有益处。
5、小麦中含有丰富的膳食纤维和营养物质，具有养神益气的功效，经常食用小麦可以治疗失眠，心神不宁，神经衰弱。更年期妇女使用小麦可以减少更年期容易出现的情绪不安，失眠多梦等。
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