人的身体分布着无数血管，大大小小，错综复杂，是血液运输的媒介，如果有伤害血管的行为，容易让血管堵塞，狭窄，甚至有破裂，出血的风险，后续会引发严重健康问题。因此，要了解哪些行为给血管带来伤害，如果自己也有，尽早改掉。只有积极养护好血管，各个组织，系统和器官才能无时无刻提供营养物质。
1、经常喝酒
血管健康决定一个人的寿命，而长时间有大量喝酒行为会给血管带来伤害。生活中工作应酬喝酒，朋友聚会饮酒，逢年过节也喝酒的人不计其数，但很少人去了解喝酒的危害，觉得喝点酒可以活跃气氛，甚至觉得选择药酒还可以强身健体。
实际上，酒精对人体危害大，摄入后不仅影响肝脏功能，刺激心脏，还在无形中影响血压变化，会让血管承受较大压力而受到伤害。想要保养好身体，应该严格做到滴酒不沾。
2、高热量饮食
长时间饮食不恰当会给血管带来负面影响。许多人持续暴饮暴食，高热量饮食，不注意各项指标稳定控制，任由身体发胖置之不理，却不知道血糖、血脂、血压等指标在变化的过程中血管容易受到损伤，这些指标变化引发慢性疾病，后续血管会不断受损，进而引发其他更严重的问题。
如果可以调整饮食，补充各类营养，包括维生素、不饱和脂肪酸、其他抗氧化物质，而远离高热量饮食行为，减少糖类物质、胆固醇、脂肪的摄入量，才能保护血管。
3、大量吸烟
经常吸烟是伤害血管的行为之一。许多人从年轻时就沾染上坏习惯，吸烟后上瘾，想要改掉很难，连续吸烟几十年，出现肺癌的风险明显增高，肺部会不断积累有害物质，进而让正常细胞癌变。
还有的人血管逐渐粥样硬化，正常血液循环无法保持，也是烟草有害物质获取引起，会逐渐让血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血管壁产生血栓又脱落，会逐渐堵塞，狭窄，影响某些部位的供血。为了健康着想，尽早戒烟为好。
4、饮水错误
部分人的血管受到伤害，原因是长时间水分获取量不足。了解正确饮水方法，科学补充水分是维持基本新陈代谢的关键，又可以降低血液粘稠度，促进全身循环，从而让血液提供给需要的地方。
而许多人长时间运动量不足，饮食又不恰当，会逐渐让血液状态改变，粘稠的状态下某些部位供血不足，会有对应的症状。而血液中重要的组成部分还有水，可见，每天水分满足需求，正确获取水分，才能养护好血管。
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