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刘波 主任医师 教授 中山大学附属第三医院 普外科
由于各种原因导致人体内干细胞内脂肪堆积过多，就导致了脂肪肝的发生。许多人认为脂肪肝是胖的人才有的疾病，但是他们不知道，营养不良的人也是会有发生脂肪肝的可能的。过胖或者过瘦都是会导致脂肪肝的发生的。那么到底脂肪肝为什么会存在呢?得了脂肪肝如何治疗呢?又要怎样预防脂肪肝的发生呢?
一、脂肪肝为什么会出现?
顾名思义，肝内的脂肪堆积的程度是与体重成正比的，越胖的患者得脂肪肝的可能性更大。长期酗酒也会导致脂肪肝的形成。让人意外的是，禁食或者过度节食的人也是很容易得脂肪肝的。营养不良会导致蛋白质的缺乏，糖尿病会导致脂肪肝变，这些都是形成脂肪肝的重要原因。
二、如何治疗脂肪肝?
治疗脂肪肝是需要自己长期坚持的，也要科学地进行治疗。
1、找出病因对症下药
治病最重要的是对症下药，如果是由于长期酗酒导致的脂肪肝，就应当戒酒。如果是营养过剩、过度肥胖导致的脂肪肝，就应当严格控制好自己的饮食习惯，让自己的体重回到正常的范围内。如果是营养不良的，就要适当增加蛋白质和维生素的摄入程度。
2、增加运动时长
脂肪的堆积导致了脂肪肝的形成，因此要多做运动，从而促进体内的脂肪消耗。每天坚持运动半个小时左右，出一身汗，别提有多舒服了。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、快走等。
3、更健康地饮食
一日三餐要合理规划，做到营养均衡，粗细搭配更加均衡。要知道，蛋白质是肝内脂肪的克星，足量的蛋白质是可以清楚图内的脂肪的。还要戒烟戒酒，少吃油腻的食物，尤其是要避免动物性脂肪的摄入。
三、如何预防脂肪肝?
预防脂肪肝，首先要注意饮食的合理搭配，少吃油腻的食物，多吃些蔬菜水果。同时还要保持心情的愉快，压力大时要及时缓解，给自己一个健康愉悦的生活环境。
脂肪肝的预防需要每一天的坚持。而就算得了脂肪肝也不要太悲观，合理的运动加上均衡的膳食，会控制疾病的发展，慢慢恢复健康的身体。
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