那些长期肠胃不好的人，其实是需要好好调理的，要不然的话，轻则在饮食方面会受到限制，重则会影响情绪和心理健康、影响正常工作生活。尤其对于平时爱吃爱喝的人来说也是苦不堪言，比如长期肠胃不好会影响正常的消化功能导致食积内停于胃，胃中浊气循经上扰熏蒸于口舌出现口臭、舌苔厚白等症状，那么解决的方法有哪些呢？其实并不难，一般是可以通过饮食、药物、运动、针灸、起居等方法综合调理。下面我们一下来看一下，大家赶紧get起来吧！
1、饮食调理：你可以进入厨房做一些可口易消化又能够帮助调理肠胃的食物，包括山药粥、小米粥等。我们中医认为，这个山药能补益肺脾肾气、养护胃气，有助于消化。而小米粥能养护脾胃、益气补肾等，有助于肠胃功能的恢复，大家不妨一试。另外，也可选择茶疗方法，包括用玫瑰花佩兰陈皮泡茶喝，玫瑰花气味芳香，佩兰芳香化湿，陈皮理气健脾，能够去除口腔内异物，有助于肠胃功能不好的人改善口臭等症状。在平时的生活中，你还需要管住自己的嘴，注意饮食少量多餐，定时定量，千万不要暴饮暴食。
2、药物调理：像这些长期肠胃不好伴有口臭舌苔厚白的人，一般可以选用一些中成药来进行改善，常用的药物有藿香清胃胶囊、保和丸、大山楂颗粒等。还可以选用一些西药，如胃肠动力药、调节胃肠功能的药物等，包括西沙必利片、益生菌胶囊等。不过在使用这些药物时，你可一定要遵从医嘱哦，不要自己乱用药，以免造成难以想象的后果。
3、运动疗法：建议你可以适当多做有氧运动，比如骑自行车、打太极拳、慢跑等，这些运动都比较简单，能帮助你提高自身的免疫功能，促进肠道生理功能的释放，有益于胃肠道蠕动功能的维持，一举多得。
4、针灸治疗：我们中医博大精深，你也可以结合自身体质循经辨证选择合适的针刺手法以缓解症状。常包括针刺足三里穴、胃俞穴、脾俞穴、中脘穴等，能够起到健脾益气、调和肠胃等功效，有助于肠胃功能的恢复。
5、起居调养：平时你要注意保暖，把自己穿的暖暖的，尽量早睡早起，做个自律的人，对自己身体负责。日常要避免过度劳累，不要当“夜猫子”，睡觉前两小时尽量不要偷偷吃东西，注意口腔卫生。
当你长期肠胃不好伴随有口臭、舌苔白厚时，建议应在专业医生的面诊下综合评估，采取综合调理的方法，同时你也要保持良好心态，让自己元气满满，确保胃肠功能处于相对平衡稳定状态。
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