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王昆明 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 眼科
春日暖阳，气温回升，正是人们出门春季游玩的好时节。与此同时，柳絮、杨絮、尘螨、灰尘细菌、花粉颗粒等也开始无孔不入，侵害到人们的身体。过敏性结膜炎是小孩子和年轻人易得的一种超敏反应类型的疾病。患病时眼部流泪红肿，奇痒难忍，更甚者伴有烧灼感，严重影响日常的工作与学习。
那么怎样才能让敏性结膜炎（反应性结膜炎）不再成为我们的苦恼呢？
想要预防，就要知道导致病发的诱因。
首先，过敏性结膜炎分为季节以及常年性，季节性和常年性的变应原都可以导致过敏性结膜炎的发生，引发反应性结膜炎的包括：花草树木、杂草、真菌细菌、灰尘螨虫、花粉、动物毛发皮屑等。可以看出，我们日常只要暴露在外界空气中，就已经非常容易接触到该病诱导的因素了。因此最直接有效的方式就是远离过敏原。每到换季时节（现在正是初春，更应注意）最好减少外出游玩的频率和暴露在花草树木之间的时长，如果必须外出，随身携带防尘罩衫稍微遮挡也是很有用处的。青少年儿童如果已经确诊对花粉过敏，可以选择用护目镜来度过难捱的花粉传播期。
当然，户外预防后，也要注重室内预防。在家中注意清洁，尤其是容易积攒尘土滋生细菌的角落（如空调缝隙，厨房落灰处，床下不易察觉的角落之间），要勤于打扫，保持干净卫生整洁的状态。
其次，注意饮食
事实上，除了外界刺激物刺激你的眼睛，还有一些来源于平常所食用的食物。体质上过敏的人在饮食上尽量多清淡，少吃糖类，避免吃油腻、煎炸的食物，避免喝凉水、吃生冷食物，以免刺激结膜诱发超敏反应，除此外还要注意多喝水。
同时在此也提醒过敏体质的特殊人群，该病有速发和迟发型，长期使用阿托品、抗生素等药物也容易导致过敏性结膜炎的发生。
最后，不要有精神压力
不要小看你的精神层面给你的身体带来的影响！压力过大，精神紧张或疲惫都是诱发过敏性结膜炎的重要因素。生活习惯要规律，精神饱满，心态平和乐观，不仅仅对于过敏性结膜炎的预防有很好的效果，对提高身体机能等都会有很大的帮助。
综合以上几点，你还对它束手无策吗？
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