众所周知，长期坚持运动的人体质较好，不仅身体的循环能力以及代谢能力提高了，肌肉的力量也会慢慢增强。因此，让人们看起来更加健壮和结实，更有安全感。但是，如果长期坚持运动，突然间停止运动了，身体多少会发生一些变化。那么，长期运动的人突然停止运动，会发生什么变化？
长期运动的人突然停止运动，会发生什么变化？
1、体重增加了
一般情况下，坚持运动的人体脂会下降。如果经常到健身房运动，消耗的能量物质较多，此时体内的脂肪也会慢慢燃烧，可以有效控制体重。如果停止运动，那脂肪物质又会重新堆积，容易导致体重上升，甚至出现肥胖的情况。因此，为了有效控制体重，还需坚持运动。
2、心肺能力下降了
经常运动的人心肺功能比较强，而且肺活量也比较高。如果停止了运动，一段时间后会发现心肺功能下降了。许多高强度的运动一进行就会气喘吁吁，感觉上气不接下气，主要是心肺功能降低后运动能力也下降了。
3、运动能力下降
人停止运动一段时间后，运动能力也会下降。因为人的运动能力是锻炼出来的，如果经常有运动健身的习惯，一些体力或者耐力运动一般可以顺利进行，就算长时间运动依然不会感觉到劳累。而停止运动一段时间后，人的运动能力下降，可以坚持运动的时间会缩短，需要慢慢锻炼才能继续恢复运动能力。
4、免疫功能下降
通过健康的运动可以提高机体免疫能力，长期有运动习惯的人，其身体的循环能力和代谢能力也会提高，可以改善内分泌，增强免疫功能，这样就不容易患病了。如果突然停止运动一段时间，身体的各方面机能下降，免疫能力也会跟着下降。
由此可见，人停止运动后身体会有明显的变化，例如体重增加，心肺能力，运动能力以及免疫能力下降。可见，运动对人体健康带来的好处颇多。为了有效促进身体健康，生活中应该保持规律合理的运动，最好每周有两到三天的时间进行运动。这样才可以保持较强的运动能力，还可以提高免疫力，帮助预防某些疾病。
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