众所周知，吸烟有害健康。但在生活中，依然存在不少的烟民，甚至有不少高达几十年的烟龄。实际上，吸烟对人体的肺部危害是非常大的，需要引起重视。并且，烟龄越久，对肺部的危害也就越大，患上肺癌的几率也可能会更高。当然，在日常生活中，如果实在没有办法戒烟，也可以多多养护肺部，做一些有益肺部健康的事情。
做好哪些事情，有益肺部健康？
一、多做深呼吸
在日常生活中，如果患者长期吸烟，毒素就会慢慢堆积到人体的肺部，从而影响肺功能，造成肺损伤。因此，对于长期吸烟的人来说，在生活中应该学会帮自己的肺部进行排毒，让肺功能变好一些。在平时，吸烟者可以多做深呼吸，通过深呼吸有助于排除肺部的一些残余废气。一般来说，早上的空气比较清新。因而，吸烟者可以在早上起床之后到空气清新的地方，多深呼吸几次，可以有效排一些肺毒。
二、多喝水
对于长期吸烟的人来说，在日常生活中可以多喝水。通常来说，多喝水有助于促进新陈代谢的速度，同时还能促进血液循环，并且还可以保护呼吸道粘膜不受干燥损害。
三、多进行有氧运动
在日常生活中，长期吸烟的人应该多进行有氧运动来锻炼身体。通常来说，多进行有氧运动有助于锻炼人体心肺功能的运动。在日常中可以起到锻炼效果的有氧运动有很多，常见的有氧运动主要有慢跑、游泳、爬山等等。通常这类型的运动比较持续，而且是有节奏的，有助于肺部得到充分的锻炼，同时多进行有氧还能够让人的身体素质变得更好。不过，在选择做有氧运动的时候，要注意控制好有氧运动的次数。切不能有间隔时间长或者是三天打鱼两天晒网的情况出现，否则就可能会因此而无法达到锻炼效果。
四、多吃润肺食物
通常来说，吸烟通常让人出现干咳的情况。在日常生活中，长期吸烟的人可以多吃润肺食物，一些润肺食物通常有助于改善人的肺功能，常见的润肺食物有雪梨、银耳等等。同时，在日常生活中，烟民还可以饮用一些润肺的茶水，不仅可以有助于帮助身体快速排烟毒，还有助于帮助润肺，保护肺部健康。
五、按摩肺俞穴
肺俞穴位于人体背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，常按摩有助于排痰浊。具体做法是人们晚间端坐于椅子上，然后，两膝自然分开，放松全身，闭目，再吸气于胸中。最后两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴。
在日常生活中，有不少人因为长期吸烟，使自己的肺功能受到伤害。对于长期吸烟的烟民，在平时可以多做这5件小事，坚持做通常是有助于肺功能变好的。但是，想要自己的肺功能得到改善，还是应该少吸一些烟或者是戒烟。
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