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李丽芳 副主任医师 焦煤西山煤电集团公司职工总医院 皮肤科
晒斑，即人皮肤经太阳紫外线长期照射，导致皮肤老化无光泽。多发生在妇女、儿童以及水面工作者。其症状会出现红肿、水疱、红斑。出现这些症状需尽快就医，否则可能会导致皮肤暗黄。日常的护理需要注意什么？
1、注意做好防晒措施。夏天烈日高照，再加上全球变暖的情况加重，导致大气层被破坏。因此，患者要注意防晒，避免症状加重。经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力;在上午10时到下午2时日光照射最强时，尽量避免户外活动或减少活动时间;外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服;若在户外，建议常规应用日光保护因子(SPF)15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂。而且患者因减少使用各类化妆品的时间、次数，减轻对皮肤的损害，使皮肤恢复健康。
2、若症状较严重，可以前往医院咨询医生，寻求更专业的建议和治疗方法。现在市面上有许多祛斑广告，患者不可以因为心急而乱投医、乱用药，不可以轻信偏方歪道，使皮肤症状导致无法挽回的后果。一定要到正规的大医院就医，与医生沟通时，要仔细告诉医生自己的情况，不能有任何隐瞒。
3、饮食调理。患者可以通过药膳食补的方法调理，使皮肤更快恢复。患者应少吃油腻、辛辣、刺激性强、油炸的食物。饮食清淡健康，多吃蔬菜水果，补充人体必需的营养物质微量元素。尽量多喝水，不论夏季还是冬季，冬天尽量喝温开水。也要避免摄入色素含量高的食物跟饮料。
4、适量运动。可促进血液循环及新陈代谢。如有氧运动，促进全身的血液循环，提高身体免疫力，既可以预防疾病又可以使自己有一个良好的状态，可以减轻皮肤暗黄的症状。
5、心理保持积极乐观。治疗晒斑是一个长期的过程。患者需要放轻松，积极面对生活，做好长期调理恢复的准备，最好养成良好的作息习惯，使皮肤保持良好的状态，使晒斑尽快恢复为正常皮肤。
6、注意休息。睡眠对皮肤很重要，从晚上的十点到凌晨的两点，这段时间对皮肤的来说，是黄金时间。所以尽量不要熬夜，早点休息，保持足够的睡眠时间。
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晒斑是指皮肤的表面或者皮肤的底层的麦拉宁色素增加逐渐积聚，而在脸上呈现出一种黄褐色或者褐色的斑块，称之为日晒斑。与人的年龄有密切的关系，会因为一些内在的影响导致黑色素分泌比较多，这时如果再频繁的接触到... 详细»
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