一日之计在于晨，清晨是一天的开始，也是人们精力最充沛的时候。经过一整晚的睡眠后，人们起床一般精神状态非常好，为一整天的活动打好基础。但是，如果在早上起来后存在某些不良习惯，容易导致身体健康受损，甚至缩短人的寿命。那么，早上起床做哪些事情可能会损害健康，影响到寿命呢？
早上起床做哪些事情可能会损害健康，影响到寿命呢？
1、猛然起身
现代人的生活节奏很快，很多人早上醒来后就需要马上起床，其实这样长期下去可能会导致心血管受到损伤。因为人在睡觉过程中，血压会相对降低，而且心跳的速度也会缓慢一些。如果一睁开眼就猛然起身，此时身体还无法适应血压的变化，可能会对心脏、血管造成伤害。因此早上起床后切勿猛然起身，应该先睁开眼睛让自己清醒几分钟后再慢慢起身。
2、抽烟
很多人都喜欢在早上起床后就抽烟，经过一夜的代谢，血液中尼古丁的浓度不足，让烟民难以适应。香烟已经成为烟民的精神寄托，没有抽上一根烟会感觉浑身不自在。但是，早上抽烟无疑对身体健康会造成严重的损伤，主要是早上一起床后，人的机体开始恢复工作状态，此时血液循环的速度也在加快，此时抽烟往往会使烟草中有害物质快速进入血液循环，对身体的危害较大。
3、大便太用力
很多人都有早上起床后解大便的习惯，但是也有一些人由于饮食、运动等原因导致了便秘，从而出现排便不畅的情况。而为了解决这种情况，通常最多采取的办法就是用力解大便。其实这样做对于身体的危害很大。尤其是对于血栓或者动脉硬化的人群而言，这样用力解大便无疑是十分危险的行为，容易造成血管破裂，引发危险。
4、剧烈运动
一般情况下，早上起床后经过洗漱，一段时候后可以进行晨练运动，对人体健康有益。但是，部分人早上的运动强度过大，经常在早上进行剧烈运动，反而对身体会造成损伤。此时，身体的器官还在苏醒的状态中，突然投身到高强度的运动会导致身体不适应，容易增加身体的负荷。
5、马上吃早餐
生活中，部分人习惯晚起，可能早上睡到八九点，上班或者上学已经要迟到了。因此，经常没有洗漱就直接吃早餐。但是，这样一来，就容易对健康造成影响。经过一整晚的睡眠，人的口腔容易滋生细菌。并且，此时身体还处于苏醒状态，马上吃早餐可能影响到消化。
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