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周翔 主任医师 中国医学科学院肿瘤医院 介入治疗科
甲状腺炎的病因是复杂多样的，是由于各种原因导致的甲状腺的异质性的疾病，一般常见的症状是出现怕冷、浑身疲乏无力、怕热、心情烦躁等，自身的免疫、各种病菌、损伤、慢性硬化等都是与甲状腺炎有关系的，甲状腺炎只要明确病因，检查清楚对症治疗，同时日常中再用护理保健方法，是可以恢复正常的，甲状腺炎的保健护理方法有下列几点。
1、避免过度劳累，这也是重要的一种护理注意事项，因为过度的劳累会加重甲状腺的负担，会减低人体的抗病能力，如果长期下去会使甲状腺处于不稳定的状态下，再如果受到外界的影响，会让细菌和病毒更容易的侵入，甚至会引发病变，从而加重病情，不利于症状的恢复，因此要多注意劳逸结合，要注意休息，保证有充足的睡眠时间，要有合理的生活习惯，保持健康的生活方式。
2、正确和调整改善饮食，需要进餐含钙和钾元素丰富的食物，要避免含有碱元素高的海产品等，注意营养的合理搭配，要保持少吃多餐的方式，不能暴饮暴食，要禁忌辛辣刺激和烟酒，要适当的控制含高纤维的食品。
3、要定期的做检查，通过详细的检查可以得知病情的恢复情况，是可以做出进一步的合理治疗方案，提高疾病的治疗效果，也能加快病症的恢复。
4、要预防感冒的发生，平时要积极的锻炼身体，增强身体的抵抗能力，要避免呼吸道等发生炎症反应，因为病菌的感染好甲状腺炎是有一定的联系的，要防止病菌感染加重病情，平时要随时注意气温的变化，尤其是在冷天时要注意防寒保暖，要根据天气情况适当的增减衣服。
5、要经常运动，可以增强体质，提高免疫力，可以防止感冒，并且还可以有促进甲状腺炎的病愈的效果，可以做一些力所能及的体育锻炼，比如有跑步、打球、游泳等，但是要注意时间不能过长，不要疲劳，每次运动的时间控制在两个小时左右为宜。
6、控制性欲，性生活要有节制，因为过度的性生活会影响生活和身体健康，身体的抵抗力也会下降，会使疾病复发或者病情加重，因此要避免纵欲过度，要避免出现肾阴虚和肾阳虚。
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