由于长时间面对电视、电脑和手机，近视的人数越来越多，在人群中所占的比率非常大，近视成为很普遍现象，很多人都知道多吃胡萝卜有利于保护眼睛，其实生活中还有很多食物对视力有保护作用，比较适合近视患者食用。
1、菠菜。菠菜含有丰富的钾、钙、镁元素、维生素b2和β~胡萝卜素，其中钾、钙、镁元素有利于增强眼部肌肉弹性，维生素b2可以预防眼睛，β~胡萝卜素在体内转变成维生素a可以有效预防干眼病。
2、海带。海带内含有丰富的碘、钙、硫，可以补充人体所需的铬和锌，铬和锌不足会导致近视，所以家长平时可以多让小朋友喝一些海带骨头汤，不仅可以补充身体营养，还可以保护视力。
3、鸡蛋。鸡蛋仔生活中处处可见，鸡蛋的好处有非常多，营养有美味，鸡蛋中的钙含量丰富要构成成分，也是巩膜的主要构成成分，还可以增强巩膜的坚韧性，所以可以让小朋友每天吃一个鸡蛋。
4、枸杞，枸杞可以明目和补血，是一味食材也是一味药材，有丰富的胡萝卜素，维生素C、钙、铁维生素A、维生素B1、维生素B2，都有利于眼睛的健康。
5、猕猴桃。维生素C可以预防白内障，而猕猴桃含有大量的维生素C量，含量比其他水果要多很多，猕猴桃还含有胡萝卜和其他多种维生素，都对眼睛有很大的好处，在日常生活中，家长可以多买一些猕猴桃备在家中让小朋友吃。
6、玉米。很少人知道玉米也是保护眼睛的好食材，玉米中的叶黄素和玉米黄质，就是玉米是黄色的最大的功臣，这两样元素可以保护眼睛黄斑的感光区域，是强大的抗氧化剂。身材比较肥胖的小朋友也可以多吃一些玉米，有利于减肥。
7、香蕉。香蕉不仅有同肠胃的作用，还有预防近视的作用，香蕉其富含钾和大量的β~胡萝卜素，除此之外香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，缓解眼睛的不适症状。
除了饮食之外，近视患者在日常生活中不要长时间使用电脑和手机，当眼睛比较疲惫的时要让眼睛休息一下，两个小时就要让眼睛休息一次，每天按摩眼睛，最好的方法是做一套眼保健操，不要熬夜，熬夜不仅伤身还伤眼。
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