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杜振华 副主任医师 副教授 中国医科大学附属盛京医院 妇科肿瘤病房
卵巢早衰对女性身体的危害比较大，不仅会引起女性体内激素分泌紊乱还会加快卵巢的衰老速度，造成月经失调，皮肤粗糙，脸上斑点多，身材走样等问题，性格还会发生变化，变得更加急躁，卵巢早衰该怎么保健护理呢？
1、避免久坐。长时间的坐着会导致血液流通不畅，长时间下来就会影响卵巢正常功能，直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫，从而加重卵巢早衰和加大治疗卵巢早衰的难度。所以女生在日常生活要多注意这个问题，不要长时间的坐着，坐着的时间超过两个小时之后要起来走动一下，顺便呼吸一下新鲜的空气。
2、避免房事过度。卵巢早衰会出现低雌激素症状，出现性交困难，女性的身体比较虚弱，过度的房事会直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，所以夫妻之间的房事要适度，一个星期一到两次，频繁性事会引起卵巢功能衰退，加重闭经。同时也要避免熬夜，熬夜对女性的伤害比较大，特别是上了年纪的女性，经常熬夜会直接耗伤经血，暗耗精气神，损伤肾气，加重卵巢早衰。
3、保持良好的情绪。情绪对身体有一定的影响，如果长时间情绪抑郁会直接影响到卵巢和子宫的健康，因为心情不好伤肝，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结直接影响卵巢功能，加重病情。
4、饮食护理。卵巢早衰患者需要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，要多吃绿叶蔬菜和豆制品，这些食物可以促进雌性激素的分泌，同时晚上喝一些红酒，红酒当中含有丰富的多酚，可以增加卵子的活力，对卵巢保养也可以达到很好的效果。
5、锻炼身体。可以经常到户外进行锻炼，体育锻炼可以增强身体的体质，增强身体的活力，是最直接有效保养身体的方法，女性可以选择瑜伽，通过练习瑜伽可以帮助疏通血管，促进血液循环，同时还可以促进性激素分泌。
卵巢是女性重要的生殖器官，直接影响到生育，卵巢早衰时女性的生育能力会下降很多甚至是不孕，引发尿道疾病，当出现月经逐渐稀少、月经不规则、乳房萎缩下垂等卵巢早衰的症状时要及时到医院检查和治疗，平时也要多注意保养身体。
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