神经性耳鸣的保健护理

来源：医联媒体

: 路承副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院耳鼻喉科

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神经性耳鸣是一种常见的耳朵疾病，这种疾病的发病率比较高的，在临床中也存在着神经性耳鸣的患者。如果患上神经性耳鸣，常常会给患者带来听力上的障碍，从而影响患者的日常生活。而患者在生活中应该重视神经性耳鸣的保健护理，下面给大家介绍一下神经性耳鸣的保健护理方法。

1、规律生活。在日常生活中，神经性耳鸣患者在平时的生活要有规律，要有规律的作息，通常来说，失眠与耳鸣之间有着很大的关系，耳鸣一定程度影响睡眠，但如果睡眠不足是会加重耳鸣的病情的，容易形成恶性循环，因此，患者应该注意保持充足的睡眠。

2、避免强噪声环境。对于患有神经性耳鸣的患者，在生活中应该避免强噪声环境，通常强噪声会加重患者耳鸣的病情，注意不要在噪声比较大的地方多作停留。同时，患者在生活中也不要长期处于过分寂静的环境中，因为对于大部分神经性耳鸣患者来说，在过于寂静的环境中耳鸣症状会更加明显，而在生活中患者可以适当制造一些适当的分贝背景声音来分散耳鸣的注意力，可以听一下舒缓的音乐、看一下电影或者电视。

3、避免刺激耳朵。在日常生活中，神经性耳鸣的患者应该注意保护耳朵，避免让耳朵受到刺激，在生活中不要经常用耳勺或火柴棒来掏挖耳朵，因为这样做容易碰伤耳道，还可能会引起感染、发炎、弄坏耳膜的情况。如果出现耳道非常瘙痒难以忍耐的时候，可以使用棉签沾取少许甘油或者酒精轻擦一下耳道，有助于缓解瘙痒的症状。

同时，在日常生活中患者千万不要使用具有耳毒性的药物，也不要大量喝酒，这些都容易刺激耳朵，还有可能使耳鸣的病情进一步恶化。

4、按摩保健。对于神经性耳鸣的患者，在生活中可以进行按摩保健，通常来说，人的耳廓在正面有300多个穴位，背面有50多个穴位，适当科学的按摩这些穴位有助于缓解耳鸣的症状。在平时患者可以按摩耳垂前后的处风穴和听会穴，早晚按摩一次，每次5到10分钟这样有助于增加内耳的血液循环，从而有助于起到保护听力的作用。

一旦患上了神经性耳鸣，常常会使患者的睡眠、听力受到阻扰，让患者感到非常烦恼。如果患上这种疾病，患者应该要做好神经性耳鸣的保健护理，良好的保健护理通常有助于缓解耳鸣的症状，在日常生活中，患者应该要有规律的生活，避免刺激耳朵。

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