尿失禁是指尿液不受膀胱控制自动流出，是老年人常见的一种现象，引起老年人尿失禁的原因有很多，如中枢神经系统疾患、手术、尿潴留、不稳定性膀胱、分娩损伤、绝经后，临床上主要表现类型为急迫性尿失禁、压力性尿失禁、充溢性尿失禁和功能性尿失禁，根据不同的病因采取合理的治疗方法，那么平时如何进行尿失禁的保健护理呢？
尿失禁的保健护理
1、心理护理：尿失禁给病人带来了很大的精神压力，患上这种疾病的人非常的痛苦，甚至影响正常的生活和工作，从而使病人心情低落，意志消沉、这对于疾病的恢复是非常不利的，根据研究表明，当人情绪低下时，身体免疫力会下降。所以平时要积极与病人沟通，讲解疾病的有关知识，帮助病人树立战胜疾病的信心，保持良好的精神状态，积极配合治疗和护理，从而达到治疗和康复的最佳效果。
2、注意事项：患有尿失禁的人在生活中要保持皮肤的清洁工作，保持皮肤清洁干燥，经常清洗会阴部皮肤，勤换衣裤、床单、衬垫等，避免因尿液长期滋润皮肤从而使皮肤出现各种炎症。患者注意避免憋尿，一旦有尿意应该尽快排空。
3、功能锻炼：持续进行膀胱功能训练，定期安排排尿，建立规则的排尿习惯，促进排尿功能的恢复。锻炼肌肉力量，指导患者进行骨盆底部肌肉的锻炼，以增强控制排尿的能力，对于长期具有尿失禁的人，可以使用成人纸尿片，避免尿液带来的不适。
4、饮食护理：患有尿失禁的人在饮食方面主要以清淡、易消化的食物为主，多吃一些绿色的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、黄瓜、萝卜、油菜、香蕉、苹果、西瓜等，也可以每天早餐或晚餐喝一些小米粥、蔬菜粥等，对疾病也是有益的。尿失禁患者要少吃油腻、油炸类、辛辣等刺激性的食物，比如肥肉、油条、辣椒、动物油等，会加重患者的不适，另外一些高糖食物也要少吃，比如蛋糕、奶油、巧克力等，忌烟酒。多喝白开水，每日饮水量大约在2000至3000毫升左右，有利于促进排尿反射，但是在睡前不要喝水，以减少排尿量，保证睡眠时间，另外可乐、咖啡、酒等最好不要喝。
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