在现代生活里，中年人是承担压力最大的一个年龄阶段，工作的压力常常会让人忽视身体的不良反应，其中心梗就是容易忽视的问题。心肌梗塞是近年来发病率较高的一种疾病，它常常威胁我们的生命。并且，40岁左右的中年人，社会交往压力大，常常酗酒、抽烟频频、熬夜而患上高血压、肥胖等疾病，身子问题不重视，也增加了他们患心梗的风险。
一、心梗是怎么回事？
心梗可称为心肌梗死或心肌梗塞，是指心肌坏死引起的急性、持续性缺血、低氧(冠状动脉功能障碍)。在冠心病的基础上，冠状动脉血流中断导致相应心肌出现严重而持久的急性缺血，最终导致心肌缺血坏死。心肌梗死90%以上的心肌梗死是在冠状动脉粥样硬化病变基础上由血栓形成引起的，较少发生在冠状动脉痉挛中，少数由栓塞、炎症、畸形等原因引起的管腔狭窄和闭塞所致。当心肌缺血严重且持续超过1小时，会发生心肌坏死。值得注意的是，心肌梗死常由大量出血、休克、脱水、手术或严重心律失常引起。
二、40岁以后，预防心梗怎么做？
1、40岁以后，要避免举起过重的物品，举起过重的物品时，必须弯腰屏住呼吸，它的生理作用与屏住呼吸排便相似，这是老年冠心病患者心肌梗塞的常见缘由。
2、40岁以后，在平时的生活里要保持精神放松，平心静气，对待任何事都要保持镇静。在选择体育运动时，以比较轻缓的体育活动为主，例如瑜伽、太极拳、养生操等，要避免过于剧烈的竞技运动。
3、人在饱腹或饥饿状态下不要马上洗澡，尤其是在40岁后，水温过高可明显扩大皮肤血管，血液流向体表，可引起心脏和脑部缺血。沐浴时间也不宜过长，浴室一般不太不透风。在这种的环境下，人的代谢程度较高，轻易缺氧、疲乏。
不怕得病，就怕无知没预防，经常保持笑对人生平和心态，合理饮食，坚持锻炼，就是预防心梗的灵丹妙药。只有养成良好的生活习惯，我们才能在生活中预防心肌梗死。若是患上了心梗，还是建议尽快就医，做到早发现早治疗。在病情发展至对生活造成重大影响前就得到良好的控制，才能保持健康。
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