高血糖是现代人的三高之一，糖尿病在过去属于“富贵病”，但是现在生活条件变好，吃的好了，生活也安逸了，糖尿病的患者也就越来越多了。血糖过高会给人体带来很大的危害，人在空腹的时候血糖的正常值不高于6.1mmol/升，而饭后两小时血糖的正常值不高于7.8mmol/升，若高于此范围，则可以确定为糖尿病。当然，日常饮食习惯会直接影响血糖的含量，也可以说，不健康的饮食更有可能加剧高血糖的问题。那么，血糖升高前，身体会发生什么变化呢？日常如何控制血糖升高？
血糖升高前，身体会发生什么变化呢？
1、时常感到口渴：血糖升高会导致尿糖增多，进而引起渗透性利尿，导致身体大量失水，血液渗透压也随之升高，高血渗症状会刺激下丘脑，从而引起口渴的感觉。
2、饮食量不变，体重却在减少：血糖升高会导致体内胰岛素失调，由于胰岛素的相对或绝对缺乏，体内葡萄糖无法利用起来，从而导致蛋白质和脂肪的消耗增加，导致疲劳和体重减轻。
3、厌食：由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，因此具有高血糖的症状会表现为食欲的衰减，从而致使体重更轻、身体更加虚弱。
4、尿多：由于血糖升高，超过了肾小管的最大重吸收，一些葡萄糖将从尿液中排出，从而导致尿液含糖量高。泌尿系统的某些疾病对其有不同的影响，从而导致透性利尿的多尿症状。
二、日常如何控制血糖升高？
1、注重饮食：饮食在血糖管理中是十分重要的，在控制脂肪、全面均衡的营养的基础下，应以少量多餐为宜。高糖、高脂肪的食物应该尽量避免。可以选择升血糖较慢的食物进食。
2、适当运动：运动需要根据自身情况，年龄和身体素质，坚持日常运动和适合体力的运动，如步行、体操、太极拳等。定期锻炼不仅能提高生活质量，而且还能提高胰岛素敏感性，控制血糖和血脂。
3、适量吃水果：吃水果也需注意量，可多吃猕猴桃、火龙果等维生素含量高、低糖的水果。吃水果的时候最好在两餐之间，不宜距离就餐时间太短。当然，也可以选择一些容易入口的蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等。水果虽然含糖丰富，但是同样含有人体必需的营养物质，完全不吃也是不可取的。
总而言之，在血糖升高之前，多会出现口渴、体重下降、厌食、尿多的症状。而糖尿病患者在日常生活中，需要注重饮食、适当运动，以及适量吃水果的方式来控制血糖，避免引发严重的糖尿病并发症。
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