众所周知，钾离子在人体中发挥着重要的作用。在平时生活中，我们可以多进食富含钾离子的食物来补充人体需要的钾离子，从而有效促进身体健康。例如患有高血压的人，应该注意以低钠高钾的饮食为原则。通过补充钾离子可以促进体内多余钠离子的排泄，从而有效降低血压。并且，部分人经常有心慌、心悸、焦躁或者失眠的症状出现，需要及时查明原因并采取有效方式来改善。那么，心慌心悸焦躁失眠，是什么原因引起的呢？
心慌心悸焦躁失眠，是什么原因引起的呢？
一般来说，经常出现心慌、心悸、焦躁以及失眠症状，多半和身体缺乏钾离子有关。如果平时存在挑食或者偏食的习惯，摄入的钾离子不足，往往会导致身体健康出现问题。因为钾离子能够有效维持心肌细胞的兴奋性，如果缺乏这种元素，人多会表现出心慌心悸、心跳加速、心律不齐等，所以平时需要从饮食中获取钾离子。另外，钾离子还可以作用在神经肌肉的传导上。缺乏这种物质后，人们多有精神状态变差，失眠，焦虑等情况出现。比如部分人身体严重缺乏钾离子，导致电解质平衡被打破，此时容易有消化道不良症状出现。可见，钾离子在人体中发挥着重要的作用。
哪些食物含有丰富的钾离子？
1、香蕉
香蕉是生活中十分常见的食物，其营养价值也是比较高的，对于经常便秘的人来说，不妨多进食一些香蕉来改善。香蕉含有的膳食纤维以及纤维素可以促进肠道蠕动，从而有效改善便秘。另外，香蕉含有的钾离子较多，不仅可以降低血压，还可以有效满足机体对钾离子的需求，从而改善缺乏钾离子引起的心慌心悸、焦躁失眠症状。
2、紫菜
紫菜是沿海地区十分常见的食物，作为营养丰富的海产品，同样可以为人体提供足够的钾离子。平时可以用紫菜来煮汤，不仅鲜美甘甜，而且可以补充钾离子，防止身体缺乏钾离子而出现健康问题。
综上所述，人们经常感觉到心慌心悸，或者有焦躁失眠的情况出现，多半是身体缺乏钾离子引起的。因为钾离子参与身体的多项功能，不仅可以调节心肌细胞兴奋性，还可以作用神经肌肉的传导。因此，平时需要注意个人饮食问题，从食物中获取人体需要的钾元素。
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：擅长内科及老年内...
-
-
昆明市第三人民医院 内一科
擅长：从事呼吸内科及感...
-
-
昆明市第三人民医院 门诊部
擅长：。擅长危急重患者...
-
-
黑龙江省康复医院 心内科
擅长：神经内科、呼吸、...
-
-
广东三九脑科医院 脑瘫科
擅长：擅长：1、脑性瘫...
-
-
广东三九脑科医院 脑瘫科
擅长：擅长骨性畸形的矫...
-
-
金华市第二医院 老年病科
擅长：对各类老年慢性病...
-
-
南京市口腔医院 高级专家诊疗科
擅长：擅长疑难、重症牙...
-
-
耳朵痒个不停？很可能是你耳朵“发霉”了
很多人平时总会莫名的感觉到耳朵发痒，如果经常有耳朵发痒这种现象应该寻找具体的原因，通过正确的方式进行改善，耳朵发痒表现才会好转。否则持续的耳朵发痒，除了影响正常生活之外，还会感觉到局部难受，而且耳朵发... 详细»
-
-
晚上心悸心慌失眠
部分患者心情紧张、休息不好，喝过多的咖啡和浓茶时，或者有贫血的病人也都可以出现心慌心悸失眠的现象。患者最好检查心电图，测血糖看有没有异常，明确诊断以后再去治疗。心慌心悸也有一些功能性的因素，即检查正常... 详细»
-
-
身体出现4个小毛病，很可能是大病预警，别硬抗
众所周知，当人体健康受到威胁时，会发出相应的反应，需及时应对。在生活中，建议多留意自己的身体变化。因为很多疾病在发展过程中，都会导致人的身体出现多种不良症状，有些症状虽然不严重，但是却有可能是某些大病... 详细»
-
-
腰疼很可能是肾结石发出的红色信号，千万别视若无睹
在临床上，肾结石可能在刚开始的时候并没有任何症状。但后来会随着时间的改变，肾结石的位置会发生移动，有可能出现一系列的腰疼症状。为什么肾结石会造成腰疼？ 详细»
-
-
孩子身体有6种“表现”，很可能是积食了，得尽快处理
随着社会经济的发展，人们的生活质量也有了很大的提高。并且，大部分的父母都会尽力提供给自己孩子最好的物质生活，同时饮食方面也不例外。通常来说，孩子正处于发育期，其消化系统还在完善之中。如果生活中孩子进食... 详细»
公众号
头条号
手机版