不安腿综合征指的是小腿深部在休息时出现难以忍受的不适，可以通过运动和按摩等可以暂时得到缓解的一种综合征，也被称为不安肢综合征或Ekbom综合征，是属于中枢神经系统的一种疾病，主要分为原发性和继发性两种，主要多发群体是中老年人群，常见的症状是下肢出现自发性、难以忍受的疼痛以及异常感觉等，临床表现通常是在夜间睡眠时，双肢出现极度的不适感，会迫使不停的移动下肢或者下地行走等，会导致出现严重的睡眠障碍，在治疗上除了坚持药物治疗外，在平时注意护理也是很重要的，那么在生活中应该如何正确进行护理呢？
在生活中需要注意的事项以及护理措施有以下几点：
1、要保证有一个良好的心态，要保持情绪的稳定以及乐观，抑郁和焦虑以及烦躁的心情会加重病症的发展，不利于恢复。如果出现精神压抑等不良情绪时要及时的进行调节，要消除不良情绪，保持良好心态。
2、对于生活以及工作要合理安排，因为症状是可以在白天静止时出现的，所以，在自身所处的环境要多加留意，可以及时采取相应的保护措施，不要从事高危以及重体力劳动等工作，在坐车以及影院、剧场等，最好是选择靠近通道的座位，可以方便随时站立或者是行走，从而减轻症状。
3、需要调整睡眠方式，症状最主要是发生在晚上以及夜间睡眠，因此要延迟睡眠时间，直至到困意十足时在休息，但是也不能过晚，要避免过度的熬夜出现精神不振的现象，要做好作息安排，睡觉之前不要观看恐怖刺激的视频以及书籍等，可以在睡觉前适当的做一些锻炼，尤其是腿部的锻炼，可以增加睡眠质量。
4、注意天气温度的变化，在天气变冷或者气候潮湿时会加重病情的症状，所以在晚上睡觉时要做好保暖措施，应该保持环境的温暖。也要保持环境的通风透气，但要防止寒气的入侵。
5、要避免接触刺激性的物质，比如有尼古丁、咖啡因等物质，都是具有兴奋神经的作用，都是有可能会加重病症。
6、坚持锻炼，注意加强腿部的运动，可以进行散步、慢跑、下蹲、按摩腿部等，有助于改善病情，但要适度，一定不能过于疲劳。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨结核、骨肿瘤、...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
北京市回民医院 骨科
擅长：老年骨关节炎的治...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长：创伤、脊柱...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长：颈肩腰...
-
-
不安腿综合征的症状
不安肢综合症，又称“安腿综合征”，它是指小腿深部一般在休息的状态时常常会出现不能忍受的不适感，但是在运动、按摩后又可以得到暂时性的缓解的一种综合性疾病，但是此病是具有可愈性的，通常患病的主要群体为中老... 详细»
-
-
不安腿综合征的饮食
不安腿综合征是指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”。其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患... 详细»
-
-
Evans综合征的保健护理
Evans综合征是指自身免疫性溶血性贫血，同时伴有自身免疫性血小板减少，并引起紫癜等出血性倾向的一种综合病。Evans综合征是遗传病，完全由遗传因素决定是否发病。Evans综合征暂时还没有明确的病因表... 详细»
-
-
斯德哥尔摩综合征的保健护理
斯德哥尔摩综合征也是斯德哥尔摩效应，又称为斯德哥尔摩症候群或者是人质情结或人质综合征，是指犯罪的被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。斯德哥尔摩综合征是一种心理性疾病，虽然对于日常... 详细»
-
-
猫叫综合征的保健护理
猫叫综合征是一种基因疾病。具体表现为患者出生时的猫叫样哭声，头面部典型的畸形特征，小头圆脸、宽眼距、小下颌、斜视、宽平鼻梁及低位小耳等，生长落后及严重智力低下。因此，患者是一出生就患有该病。由于是基因... 详细»
公众号
头条号
手机版