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预防脑梗,改变饮食很重要,这3种食物要多吃

来源:医联媒体

脑梗,是指由各种原因引起的脑血管阻塞的症状。由于堵塞所导致缺血和缺氧,大脑组织就会出现坏死的迹象。这也是高血压等脑梗死发生的重要因素,高脂血症和动脉硬化也是脑梗死的原因。脑梗塞这种疾病不仅会有后遗症,而且还会因为刺激和复发导致患者生活质量受影响,因此需要积极预防。当然,想要预防脑梗,除了运动、睡眠外,饮食也很重要。那么,在日常生活中,我们要预防脑梗,可以多吃哪些食物呢?又要少吃哪些呢?

一、要预防脑梗,可以多吃哪些食物呢?

1、猕猴桃:生活中,预防脑梗,就需要避免血管堵塞,可以通过食物提供有效的缓解。猕猴桃是一种很好的选择,其含有十七种氨基酸、果胶、单宁酸、柠檬酸、类黄酮物质等尤,其是VC和富硒,长期食用可降低血压,血脂等。

2、草莓:草莓富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化、冠心病、脑出血具有较高的临床价值,可在一定程度上预防脑梗。

3、柑橘:柑橘是日常生活中经常吃的一种水果,事实上,日常食用柑橘对预防脑梗也很有帮助。在水果中,柑橘具有较高的抗氧化剂含量,可以预防血栓。并且,富含维生素C可以预防败血症等,还具有提高身体活力的作用,常吃可以预防心血管疾病。

二、预防脑梗,要少吃什么?

1、少吃高脂肪、高热量的食物:因为其会使血脂进一步增高,从而导致血液粘度浓稠,产生动脉斑块,最终导致形成血栓,也避免高脂肪肉类、内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多的食物,在预防这方面防患于未然。

2、忌烟酒:烟酒中的成分会损害血管内膜,并能引起血管收缩、变窄,因而容易形成血栓,从而导致脑梗的发生。

除此之外,患者要保持一个愉快的心情,保持愉快的心情也是预防脑梗死复发的方法。如果患者情绪激动,就会引发脑梗死复发,同时患者也需改变生活的坏习惯。除了适度运动使身体更健康外,通常也要改变吸烟、饮酒的坏习惯。对于饮食习惯来讲,建议患者多采取低脂肪,低热量,低盐饮食。通常摄入的食物需含有高质量的蛋白质、维生素、微量元素等。脑梗患者不可暴饮暴食,不能一次吃太多。

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