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李丽芳 副主任医师 焦煤西山煤电集团公司职工总医院 皮肤科
雀斑是长在脸上的褐色小斑点，一般都是很多褐色的斑点，密密麻麻的，看起来有点恐怖，一般在儿童的时候会有一点点痕迹，在青春期后会加重。表面分布很散。没有别的特别症状。这个病是染色体显性遗传性疾病，而且这个病和太阳的照晒也有很大关系，色素斑点的数目、颜色有的时候和吸收太阳光有关，一般夏天雀斑的数量会比冬天的数量。其实，雀斑的治疗也可以通过饮食来调理：
1、雀斑的饮食可以通过吃抗氧化的食物来调理，比如维生素C多的食物，比如西红柿汁，西红柿中也有丰富的维生素C，维生素C可以有效减少黑色素的形成，这样可以让皮肤变白，黑斑会减少一些。还有黄瓜也有丰富的钾盐、维生素C。经常吃黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤，这样会更有利于雀斑的治疗。
2、雀斑多的人饮食要清淡点，不要吃太多垃圾食品。尽量避免太阳光的强烈晒照，出门要带伞，要涂防晒霜。同时雀斑也具有一定的遗传性，所以不要过于纠结于此，以轻松的心态面对即可。
3、食物要注意饮食的搭配，长斑的人不能吃胡萝卜、香菜等，吃完饭后不要在强光下活动，防止黑色素生成。
4、少吃辛辣刺激的食物，不要吃这些刺激的食物来刺激皮肤。生活中尽量不要晒太阳，夏天外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后要记得洗干净脸和手臂，尤其是被热油溅到的部位，烫油会造成永久性的黄褐斑，对中老年人很重要，所以要立刻用凉水冲洗干净。
5、雀斑多的女生要注意月经期间的保养，在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，这样还能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。选择适当的护肤品，不使用便宜劣质的化妆品，它里面含的防腐剂会和汗水相混合，这样子会加速斑点的产生，导致雀斑越来越严重。
雀斑在外国女生脸上很常见，但是在我们国家也还是比较常见的，经常都是在女性的脸上很容易长雀斑，有些人开始没那么严重，后来越来越多雀斑，是因为他们的饮食不注意，经常吃垃圾食品，导致雀斑越来越严重。家里人和朋友也不要嘲笑长雀斑的人，要平等看待他们。雀斑病人也要积极配合治疗，这样可以更快痊愈。
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