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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
早泄是临床上十分常见的射精功能障碍，指的是男性患者在性生活过程中射精速度过快，导致女性无法得到性高潮的乐趣，因此会影响夫妻之间的房事和谐，甚至对男性身体健康造成影响，导致男性出现心理方面的健康问题。人们在出现早泄症状后，需要通过合理的治疗来改善病情，但是临床上并非所有的早泄表现都是真正的早泄，也可能是某些不良因素刺激后引发的短暂性早泄。
有早泄的表现也未必是“真”早泄
现实生活中，很多男性存在过度紧张或者焦虑的心理，特别是缺乏性经验的男性，通常在前几次的性生活过程中都会异常的紧张和焦虑。经常焦虑和紧张的情况下，人的大脑神经变得兴奋，此时就会影响人的性能力，导致人们出现射精功能障碍，出现类似早泄的症状。这种早泄的表现未必是真的早泄，只要及时调整好情绪，防止过度紧张和焦虑，一般精神方面因素引起的早泄就可以得到缓解。因此人们出现早泄表现后，需要综合实际情况判断是否为真正的早泄。
男性如何预防早泄？
1、多吃补肾食物
生活中男性如果想要避免出现早泄症状，应该通过健康的饮食来提高性功能。生活中建议男性多吃对肾脏健康有益的食物，部分食物可以起到壮阳补肾的作用，像常见的鹿茸、羊肉、狗肉、枸杞、山药等食物等均可以提高男性的肾脏功能，防止早泄症状的出现，因此男性生活中需要多吃这些滋阴补肾的食物。
2、避免过度手淫
为了有效防止早泄症状的出现，男性需要树立正确的性观念，避免出现过度手淫的行为。生活中部分男性存在过度手淫的行为，往往会导致肾脏虚弱，甚至会使身体某些营养物质流失，对男性身心健康发展不利。因此男性需要避免过度手淫，这样才可以防止早泄症状的出现。
3、积极运动
男性想要避免出现早泄症状，应该积极投入到运动中来，运动不仅可以增强身体的免疫能力，还可以有效增强身体的代谢和循环，对肾脏的代谢能力提高有利，从而提高肾脏功能，防止肾脏虚弱而导致早泄症状的出现。平时生活中，男性需要保证有充足的时间进行身体运动。
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