在发现自己血液粘稠要引起重视，正常情况下，血液状态良好，可以在血管中顺利流动，及时输送给需要的器官，系统，一旦血液粘稠了，流动速度变慢，还可能在血管壁产生血栓，最后导致血管狭窄，堵塞，危害程度较高的脑梗，心梗都和长时间血液粘稠有关，需采取好的方法来改善。
有的人说多喝水就能稀释血液，是真的吗？
水是生命之源，人体每天都要获取足够水分，才能确保全身循环，代谢良好，但喝水无法有效稀释血液，特别是那些血液已经粘稠的人，单纯通过喝水无法让血液状态恢复正常，如果有这么神奇的功效，何来高血脂这种说法，要改变错误生活方式，必要时配合治疗。
不过，日常多喝水，在身体健康的基础上饮水技巧掌握，可以避免血液变粘稠。因为血液重要的组成部分有水，无法在患病后通过喝水好转，但可以在日常生活中合理补充水分避免血液从健康状态变粘稠。
如何改善高血脂？
1、科学使用降脂药
已经血脂高了，想要稀释血液最重要的是先检查，了解血脂高的严重程度，必要时根据医生指导配合降脂药物使用控制病情。降脂药使用方法恰当，用法用量，疗程明确，才能让血液状态恢复正常。
如果已经血液粘稠如粥，需要治疗的情况下害怕药物有副作用而不愿意配合，可能在病情被耽误后越来越严重，最后带来其他并发症。
2、改掉错误饮食习惯
改掉错误饮食习惯，了解如何补充营养能调节血脂，这一点积极做好血液状态才能恢复正常。许多人的血脂高跟长期高热量饮食有关，摄入的糖分、脂肪、胆固醇过多，则会加速血栓到来。
而能远离高热量食物，确保基本营养需求满足，增强抵抗力不成问题，同时远离慢性疾病。当然，要补充重要的维生素，不饱和脂肪酸，才能辅助调节血脂。
3、戒烟戒酒
坚决做到烟酒不沾，通过戒烟戒酒的方式来养护血管，调节多个指标，同样效果良好。生活中许多人疾病入侵和烟酒依赖有关，酒精刺激下会加速血管病变，血压波动。
而总是大量吸烟，焦油，尼古丁摄入影响肺部功能外加速血管粥样硬化，日积月累可能发展为心脑血管疾病。为了健康考虑，需尽早纠正坏习惯，做到烟酒不沾。
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