莓茶是一种多年生藤本植物，可药用，也可以直接饮用。具有改善睡眠、降血压、延缓衰老的功效与作用，但是有隔夜忌喝、腹泻者忌喝的禁忌。
一、功效与作用
1、改善睡眠：莓茶中含有多种活性物质，可以营养神经元，使神经放松，具有调节神经以及镇静安神的作用，适量喝有助于提高睡眠质量。
2、降血压：莓茶可以扩张动脉，促进动脉血液流通，具有一定的降压功效，使血压保持平稳状态。
3、延缓衰老：莓茶含有黄酮类化合物，其中的二氢杨梅素具有一定的抗氧化作用，可以减少自由基损伤，延缓衰老。
二、禁忌
1、隔夜忌喝：如泡好的莓茶过夜，会因为浸泡时间长而产生一部分有害物质，对人体健康不利。
2、腹泻者忌喝：莓茶性寒，会刺激肠道蠕动，腹泻期间饮用后，不适症状可能会加重。
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