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男人“糟蹋”肾的5大行为,熬夜排名垫底,看完榜首,脸都红了

来源:医联媒体

男性要重视肾脏健康保养,因为肾脏功能强大,同时又很脆弱,长时间放纵自己有不良生活习惯,逐渐增加肾脏压力,会让肾脏病变,疾病入侵应对不当,有可能越来越严重,有的人面临肾衰竭,尿毒症,就是糟蹋肾脏的行为长时间存在。如果能去了解清楚,及时纠正,或许还有挽救的可能。

1、不爱喝水

长时间不喝水,水分没有满足需求,或者在口渴时依赖饮料,这些行为会给身体带来伤害。水是生命之源,每天正确补充水分可以促进血液循环,保持代谢良好,血液流动速度快,产生的有害物质排泄出来,科学饮水排尿通常也会规律。但如果持续饮水量过少,尿液会浓缩,有害物质无法顺利代谢,久而久之肾脏功能减退。

2、经常吸烟

经常吸烟是威胁健康的错误生活方式,但有的人对烟草依赖,想要让自己戒烟很难,但正是这种不坚决的态度给健康带来伤害。烟草含有的有害物质复杂,吸烟时间越长,出现疾病隐患越大,除了肺部受损,还会降低免疫能力,加速血管病变。肾脏周围同样分布着无数血管,一旦血管病变影响循环,营养无法提供,该器官会受累。

3、憋尿

在养护肾脏时可不要有憋尿行为,通过补充足够水分可以让尿液及时排出,排尿顺利且规律,积累的有害物质会随着排尿过程排泄掉。但如果有尿不放,而是经常憋着,除了肾脏重新吸收尿液中有害物质,还可能影响尿路、膀胱,前列腺健康。

4、错误饮食

男性经常有胡乱饮食的行为,会让肾脏被糟蹋,长时间饮食无度,没有去了解哪些食物有隐患,刚好会给肾脏带来伤害,但持续大量吃,疾病可能提早出现,其中有风险的是富含嘌呤的食物、含酒精食物、高盐食物、高糖食物,在生活中可要避开,讲究饮食清淡规律,荤素合理搭配,基本营养需求满足,才能促进生长发育的同时提高抵抗力。

5、经常喝酒

对酒精依赖,长时间酗酒,多个器官有病变风险。不只是喝酒增加肝脏代谢压力,损伤肝脏细胞,还容易让多个部位血管病变,因为在酒精刺激下许多人血压波动,而持续血压高,血管受损,后续循环无法保持正常,营养输送有障碍,肾脏会病变而出现各种不良症状,还需在喝酒这件事情上有节制,尽量做到滴酒不沾。

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