睾酮是男性睾丸和女性卵巢分泌的一种类固醇激素，肾上腺也分泌少量睾酮。睾酮作为一种重要的性激素，对男性健康至关重要。并且，睾酮充足能增强免疫功能，增强性欲，防止骨质疏松症。此外，睾酮对男性生殖器官和其他重要器官具有复杂的影响，影响许多身体系统和功能，包括血液产生、体内钙平衡、前列腺生长和脂肪以及血糖代谢。若睾酮降低，可能造成男性体能下降或性功能的减退，尤其是中年人。那么，睾酮降低，该怎么调养呢？
睾酮降低，该怎么调养呢？
1、补充维生素：维生素A、维生素E、维生素C、维生素B和其他维生素，或多或少都有延缓衰老和避免性衰退的作用。因此，对于睾酮低的症状，可以多补充日常所需的维生素。
2、补钙：钙离子可以刺激精子的生长，也可以有效地提高睾丸激素的水平。因此，睾酮低的人也可以吃些鸡蛋、乳制品、海带、虾等富含钙的食物，通过补充钙的吸收来增加性功能的活性。
3、补充精氨酸：精子的形成离不开精氨酸，是精子生产的组成部分之一。因此，当男性有睾酮低的症状时，可以吃更多富含精氨酸的食物，如鱿鱼、泥鳅、章鱼、海藻。通过补充精氨酸增加精子的数量，调节睾酮的分泌。
4、补锌：锌是一种维持男性的生殖系统正常运作所需的微量元素，若人体缺乏锌元素，会导致性功能下降，睾丸功能下降，甚至会影响精神状态。因此，补充锌可以维持生殖系统的健康。日常生活中，可以通过牛肉、牛奶、花生、豆类、蔬菜等含锌量高的食物来补充。
5、补充胆固醇：内脏含有较多的胆固醇，而性激素配与胆固醇息息相关，所以低睾酮的人可以吃动物内脏。此外，动物内脏还含有促进肾上腺素和性激素的物质，这些物质可以促进精子细胞分裂和生长。因此，食用适量的动物内脏，以增加性激素分泌，提高睾酮和性功能。
总之，睾酮降低，会导致性生活质量下降，影响夫妻生育能力。因此，应注意睾酮值异常，及时去医院检查。检查后发现睾酮低于正常值，医生会根据病人的具体情况开药。当然，除了吃药外，还应该配合体育锻炼，补充吸收食物中的维生素和微量元素，以调理睾酮。
-
-
男人性功能减退的年龄
范新祥 主治医师
-
-
男人性功能减退怎么补
范新祥 主治医师
-
-
性功能减退是怎么回事
刘石勇 副主任医师
-
-
男性性功能减退的症状
范新祥 主治医师
-
-
男性性功能减退是肾虚吗
潘建刚 主任医师
-
-
性功能减退就是性功能障碍吗
庄锦涛 副主任医师
-
-
淄博市中医医院 男性科
擅长：目前重点研究前列...
-
-
抚顺市中心医院 前列腺男科
擅长：前列腺及尿路相关...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 男科
擅长：善于运用传统的中...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 男科
擅长：擅长治疗前列腺炎...
-
-
青岛市第五人民医院 男科
擅长：前列腺炎，包皮过...
-
-
襄阳市中医医院 男病科
擅长：擅长中医及中西医...
-
-
保定市第一中医院 妇产科
擅长：擅长中医治疗妇科...
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
性功能减退的饮食
引起性功能减退的主要原因有年龄、患上了器质性疾病、内分泌紊乱、心理压力过大等，此类人群首先要调整好自己的心态，还要通过饮食的方式来提高性能力，充分享受性生活所带来的愉悦感，让夫妻感情变得更加和谐。日常... 详细»
-
-
性功能减退吃什么药
如果男性性功能减退，是一种非常严重的事情，因为男性性功能减退，会影响男性的生活，对男性的健康会造成很大的影响，所以需要及时的治疗，一般来说可以通过药物进行治疗，能够帮助男性提升性能力，当然也和男性的年... 详细»
-
-
性功能减退怎么办
性功能减退是指男性遗精、早泄或者是阳痿的情况出现。正常情况下男性到了50岁后，性激素会分泌的越来越少，自然性功能就会越来越衰弱，这是属于正常情况。如果是年龄尚轻的男性群体中出现性功能衰弱的情况，可能是... 详细»
-
-
男性性功能减退的保健
很多男性在中年的时候就会出现性功能减减退问题，这跟自己平时的生活习惯和不良的饮食习惯有一定的关系，同时长期进行过度频繁的性生活或精力下降、抵抗力下降也会导致性功能减退问题出现。这种情况会给男性带来一定... 详细»
-
-
男性性功能减退的饮食
随着年龄的增长，男性体内的雄性激素分泌会降低而且性能力下降，这是不可逆的过程，同时也是正常的生理现象。但患者只要调整好饮食，就能延缓性功能衰退，同时也提高了性能力。首先要补充蛋白质，要适量补充脂肪，合... 详细»
公众号
头条号
百家号