正确补充水分，对全身代谢，循环维持良好有帮助，还能呵护泌尿系统。但关于喝水的细节，注意事项却很少人去了解，觉得口渴时喝点水就可以，但有部分情况比较特殊，例如早上刚起身还没有去洗脸刷牙，这种状态下是否可以喝水，应该深入了解。
许多人说早上不刷牙就喝水是不可取的行为，口腔的细菌多，没有及时刷牙保持干净卫生，在这种状态下喝水等于喝进去细菌，会让口腔细菌进入消化系统，从而引发疾病。
但从相关研究来看，经过一整晚睡眠部分人口腔散发出气味，有不少细菌滋生，起床后去喝水有细菌进入肚子，但很快被消化液特殊环境消灭，不会直接就引发疾病，不刷牙的情况下去喝水最大的影响是喝水体验感变差，远没有刷完牙去喝水那么自在，可能无法感受到白开水的清甜，因此建议刷牙后再喝水。
如何饮水才正确？
1、不要大量喝水
正确喝水要注意细节，例如喝水的量把控好，虽然促进健康离不开水分的提供，但也并非饮水量越多越好。有的人存在该误区，可能早上刚起床就猛喝水，一口气喝上1000毫升，会稀释胃酸，影响后续食物消化。
在喝水这件事情上也要有所节制，才能输送水分的同时避免身体受损。
2、水温控制好
能做到健康喝水的人在水温调节这方面很重视，不会直接喝刺激性大的冰水，会去了解口腔耐受温度是多高，避免经常喝滚烫热水刺激口腔，食管粘膜，两种极端都会给身体带来影响。
最正确的方法是过滤之后的水用热水壶烧开，等一段时间温度适宜再喝，温开水最为妥当。也可以直接在热水中加点冷水进行温度调节，喝起来顺利外也没有刺激性。
3、不要依赖饮料
不要利用饮料代替白开水，才能输送水分的同时避免疾病出现。生活中许多人都有爱喝饮料的习惯，口渴时会选择果汁饮料、碳酸饮料、功能性饮料来解渴，觉得这些饮料的味道好，比直接喝白开水更吸引人。
在长时间喝饮料的影响下会获取里面各种添加剂，许多的饮料甜味来源会提供太多热量，从而逐渐发胖，血糖不稳定，有不少人尿酸指标高，带来痛风，也是因为爱喝饮料，还需直接喝白开水，饮料远离。
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