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每天喝蜂蜜,到底能不能缓解便秘?别再被骗了

来源:医联媒体

蜂蜜作为天然的营养品,不仅对人体健康有促进作用,还可以帮助改善某些症状。众所周知,便秘或者失眠都可以通过服用蜂蜜的方式来改善,对健康有促进作用。但是,也有人表示反对,蜂蜜的主要成分就是糖,没有缓解便秘的功效。那么,真相到底如何呢?每天喝蜂蜜到底能不能缓解便秘呢?

每天喝蜂蜜到底能不能缓解便秘呢?

1、肠道蠕动速度缓慢引起的便秘可以用蜂蜜改善

当人们出现便秘症状后,需要针对便秘的类型,采取有效的治疗措施。一般情况下,如果是肠胃道蠕动速度缓慢引发的便秘,此时可以通过饮用蜂蜜的方式来改善。饮用蜂蜜水之后,里面含有的某些特殊物质能够促进肠胃道蠕动,从而有效缓解肠道蠕动速度缓慢而引发的便秘。

2、严重上火或者肠道疾病引起的便秘,不适合服用蜂蜜改善

生活中,有部分人出现便秘症状,主要是上火或者某些肠道疾病引起的。在上火严重的情况下,此时人的粪便就比较难以排出。如果是患上了某些肠道方面的疾病,像肠梗阻或者肠道恶性肿瘤,都可能会导致人们出现便秘的情况。并且,这些疾病引发的便秘通过饮用蜂蜜水改善的效果并不明显。因此,人们在出现便秘症状后,一定要先去医院就医检查。如果确认没有严重的疾病,只是单纯性的便秘的话,是可以服用蜂蜜水的。但如果是疾病引发的便秘,则一定要采取有效的治疗措施才行。

经常便秘怎么办?

1、增加饮水量

当人们经常出现便秘症状后,需要多增加饮水量。生活中,需要保证有充足的饮水,这样才可以润滑肠道,保持肠道的湿润程度,避免粪便太过干燥之后难以排出。因此,经常便秘的人需要评估一下自己是否饮水太少,并适当增加饮水量。

2、多吃绿色蔬菜

当人们经常出现便秘症状后,需要多吃绿色的蔬菜。绿色的蔬菜不仅富含营养物质,其中含有的纤维素也可以有效促进肠道蠕动,改善便秘症状。因此,经常便秘的人适合多吃绿色的蔬菜。

3、适当吃吃粗粮

粗粮中也含有丰富的纤维素,帮助肠道蠕动。便秘的人可以用粗细搭配的方式,调整一下饮食结构,可以帮助改善便秘。但是,消化能力较弱的老年人不适合进食太多的粗粮,防止造成消化不良,反而对健康不利。

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