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醋泡食物,不能软化血管降三高,别再被骗了

来源:医联媒体

在现实生活中,越来越多人受到了不良饮食习惯的影响,从而出现了健康问题。如果平时经常存在错误的饮食习惯,比如暴饮暴食,大鱼大肉,往往会导致血脂、血压升高,心脑血管受到损伤,出现血管提前老化的情况。甚至部分人还发生了血管硬化的症状,导致血管脆度增加,影响身体的血液循环,甚至发生危险。民间一直有传言说,醋泡食物可以帮助软化血管,改善三高症状。这种说法的来源是将鱼刺、骨头等放入醋中,可以变软,从而认为醋也具有软化血管的功效。那么,醋泡食物真的能软化血管,降三高吗?

醋泡食物真的能软化血管,降三高吗?

食醋作为生活中常见的调味料,不仅可以去腥,还可以有效解油腻,起到开胃的作用。人们喜欢用食醋来浸泡食物,主要是食醋中某些物质可以起到杀菌的作用,浸泡食物后可以长期保存,不会很快变质。

食醋的主要成分为醋酸,这种物质和食物中的矿物质容易发生反应,生成醋酸盐。单纯用食醋浸泡食物,仅仅能软化里面含钙的部分,而血管硬化却不是一个道理。所以,适用醋泡食物更是无法将血管中血栓清除,也达不到软化血管效果。另外,食醋进入人体后经过代谢的产物是水以及二氧化碳,而食醋本身是无法进入血管的,同样达不到软化血管或者降低三高的效果。因此,患有三高疾病或者血管硬化的人群,切不可听信谣言,应该在医生的指导下合理用药来控制病情。

如何防止血管硬化,患上三高疾病呢?

1、清淡饮食

现在人们的口味越来越重,经常进食各种高脂肪、高盐的食物,这样十分容易导致血液成分变化后出现健康问题。因此,人们需要掌握科学的饮食方法,选择清淡的食物进食,部分营养价值高的蔬菜、水果或者五谷粗粮都可以适当多进食一些。而对于高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物需要限制食用的量和频率,这样才能防止心脑血管疾病的出现。

2、适当运动

一般来说,久坐不动是引发心脑血管疾病的主要因素之一。为了防止心脑血管疾病出现而影响健康,需要从运动这一方面入手。合理规律的运动,可以有效促进身体的循环和代谢能力,有氧运动可以有效锻炼心肺功能,从而有效改善人们的体质,帮助预防这些疾病。

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