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怎样缓解关节炎疼痛

更新于 2019-05-16 17:13 来源:医联媒体

指导专家: 陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院关节骨科

关节炎是一种发生在人体关节及周围的组织的一种炎性疾病,引起关节炎的原因是多种多样的,像炎症和感染等都会引起关节炎疼痛。临床医学表明,关节炎一般发生在六十五岁以上,并且女性的发病率会比男性高很多。并且,严重的关节炎会导致患者缩短寿命十到十五年之间。关节炎的疼痛治疗方法是多种多样的,关节炎发作的时候可以采取一定的方法缓解疼痛。

其一,关节炎患者在早晨起床的时候,关节可能是很僵硬的,难以舒展开来。这时候不能够强制性的进行行动,否则会使得关节产生强烈的疼痛感,可以适当的使用一些疏松肌肉的软膏,患者在运动的时候才不会由于一时的出力产生疼痛感。

其二,患者可以冰敷缓解关节炎的疼痛。用冰毛巾和冰块对关节有一个镇定的作用。但是在冰敷的时候最好在关节和冰块之间搁置一块海绵起到缓冲的作用。但是在关节炎出现了明显的疼痛感之后就不能采取冷敷的方式,否则会对关节有冲击,最好就使用热敷来止痛啦。

其三,需要合理的饮食习惯和良好的生活方式。患者需要减少动物内脏的摄入,海鲜、豆类等富含嘌呤的食物,能够有效地缓解痛风性和类风湿性的关节炎。而且患者需要保持自己的体重,过度的肥胖和过多的营养会导致痛风性的关节炎。患者需要注重饮食均衡,多吃一些蔬菜水果,补充人体必需的氨基酸和维生素。并且,患者必须戒烟戒酒,烟和酒中含有的物质会加重关节炎的疼痛。

其四,患者需要保持适量的运动,保持良好的心情状态。患者保持情绪的稳定性,能够提高自身免疫系统的稳定性。对于自身免疫系统的引起的关节炎有很好的预防作用。并且,多运动对于关节有活动的好处,关节炎患者的关节会比较容易保持一个僵硬的状态。

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