想要活得长久，实现长寿目的，还需保持各种良好习惯，那些能活到百岁的老年人大多有好的生活共性，这些共同的行为恰好在为健康加分，能长时间保持着，可以实现提高抵抗力，延缓衰老的目的，从而长寿靠近，下面来展开分析。
1、科学作息
想要延长寿命，最重要的是规律作息，维持生物钟稳定且调节植物神经功能，积极提高睡眠质量。人的一生中接近三分之一时间在睡眠中度过，体现出睡眠充足的必要性，有的人作息紊乱，会干扰生物钟，从而睡不安稳，每天休息时间无法满足需求，带来的不良后果是影响内分泌，加速衰老，还会间接让大脑、心脏、肝脏等器官功能减退。
而能重视生物钟调节，每天规律作息，早睡早起，自然生物钟稳定，而睡眠质量差又通过其他多种好的方法来改善，例如释放压力、按时入睡、增加运动量、睡前泡脚等，在睡得香之后身体才能保持良好状态。
2、热爱运动
能长寿的老年人大多热爱运动，且运动方法是恰当的。有的人长时间运动量过少，除了从健康走向亚健康，还可能带来疾病。缺乏锻炼的人体质差，基础代谢率降低，容易逐渐发胖，当然，不代表经常去运动就一定能健康有保障，还需运动技巧掌握，特别是运动时循序渐进，从低强度运动去尝试，让身体适应运动过程，还应该在锻炼过程中热身到位，把控好强度跟运动时长。
如果这几点都可以做好，在坚持锻炼的帮助下会发现精神状态良好，同时通过运动提高多器官功能，血液循环速度快，营养物质可以及时输送给需要的地方，疾病才能有效预防。
3、饮食恰当
相对长寿的老年人在饮食各方面很谨慎，会去考虑身体营养需求，到了老年阶段重点补充维生素、蛋白质、微量元素、纤维素等，各种营养都提供到位，可以有效增强免疫能力，同时养护器官。
而那些有风险的食物做到合理忌口，其中烧烤食物、腌制食物、高糖食物、高胆固醇的食物少吃。另外，正确饮食原则还有按时吃饭、细嚼慢咽、不要吃太饱，这几点都能配合着做好，从饮食中获得好处，也能延长寿命，防止病从口入。
由此可见，年过百岁的老年人大多有以上这几种共性，这些共性在不断促进健康，能占一个也不错，有足够自制力，同时树立正确养生观念。
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