肠易激综合征是一种比较常见的消化系统疾病，主要是指由于肠道功能出现紊乱而引起的。肠易激综合征的主要症状有腹痛、腹泻、腹胀、便秘等，有些患者还会伴有焦虑、抑郁等精神问题。该病比较常见于中青年人。由于肠易激综合征只是肠道功能出现了一些变化，其症状是比较轻微的，所以大多数是可以通过服用药物和日常调理就可以治好。其中，日常的饮食调理是非常重要的。以下是一些与肠易激综合征患者日常饮食的相关知识的详细介绍。
1、饮食要规律。肠易激综合征患者本身肠胃就存在问题，所以日常的饮食一定要规律，才能帮助消化系统恢复。最好要少食多餐，进食的速度尽量慢一点，而且食物要充分咀嚼才行，否则容易导致胃胀，不利于食物的消化，进而加重病情。
2、避免吃辛辣刺激性的食物。肠易激综合征患者一定要避免吃辛辣刺激性的食物，比如：辣椒、虾蟹、烧烤、火锅等。同时，生冷、冰冻的食物最好也不要吃，否则这些食物会刺激到肠胃，加重病情。因而，肠易激综合征患者日常的饮食最好要以清淡为主，还要戒烟酒。
3、多喝水。肠易激综合征患者平时要大量地补充水分，多喝水可以帮助清洗肠胃，促进消化，有利于排便。另外，肠易激综合征患者要避免喝咖啡和浓茶这些会使得神经兴奋的饮料，这些会造成患者失眠，导致休息不足，进而加重病情。
4、饮食应以易消化为主。由于肠易激综合征已经导致腹胀、便秘等症状的出现，所以日常饮食要多吃有助于消化的食物，避免吃高脂肪以及不易消化的食物，比如：肥肉、红薯、年糕等，这些食物会加重肠胃的负担，进而加重胀气的症状，所以建议最好不要食用。
5、多吃富含膳食纤维的食物。肠易激综合征患者适合多吃富含膳食纤维的食物，多吃蔬菜和水果，比如：香蕉、燕麦、坚果等，这些可以帮助排便，缓解便秘以及腹胀等症状。
6、不要吃产气厉害的食物。肠易激综合征患者一定要避免吃会产气过多的食物，比如:各种碳酸饮料、乳制品、豆制品、洋葱、西兰花等，这些可能会加重腹胀的症状，不利于治疗。
肠易激综合征只是一种功能性的疾病，其症状的危害都比较轻微，只要通过药物治疗和日常的饮食调理，是可以治愈的。所以患者要树立战胜疾病的信心，积极接受治疗。
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