不少人存在误区，觉得在睡觉时打呼噜是好的体现，说明睡眠质量高，只有那些睡得香的人才有这种特征，但实际并非如此，要判断一个人睡眠质量高低，从打呼噜来推断不科学，有的人打呼噜过程中发出异常声音，一会儿就醒过来，后续又入睡继续打呼噜，这种情况要怀疑疾病，谨慎起来。
打呼噜跟睡得香没有关系，而是出现睡眠呼吸暂停综合征，患者睡眠状态下上呼吸道狭窄，局部组织在狭窄影响下震动，因此才会有打呼噜的声音，另外，大量喝酒、扁桃体肥大、某些慢性疾病发展，都容易打呼噜。
本身打呼噜还是高血压的独立危险因素，如果伴随着睡眠呼吸暂停综合征，长时间打呼噜之后注意力不集中、工作和学习能力下降、头晕头痛、乏力、白天犯困，应该认真应对，通过消除不良因素影响，科学配合治疗让打呼噜得到改善。
打呼噜和哪些原因有关？
1、过量喝酒
有打呼噜困扰的人可要小心，因为导致这种情况出现的因素有许多，例如饮酒。许多人在过量喝酒后处于醉酒状态，昏睡过去后容易打呼噜，因为酒精会让正常人群的睡眠中断，而人体又有防御机制，防止气道在睡眠中被阻塞，喝酒过程中这种防御能力被破坏，肌肉放松，舌头变得松弛，可能会后退阻塞气道，因此才反复打呼噜。
2、睡眠障碍
打呼噜和睡眠障碍有关，那些有睡眠呼吸暂停综合征的人有可能在疾病发展期间打呼噜，作为严重疾病之一，发病期间喉咙组织导致气道堵塞，会有呼吸暂停这种情况，患者容易因为憋气而在睡梦中醒过来，醒来之后难以入眠，会造成睡眠障碍。
当然，后续能睡着也会以同样的方式再次醒过来。本身睡眠呼吸暂停综合征是疾病，需及时配合治疗，积极提高睡眠质量。
3、过度肥胖
过度肥胖是不少人打呼噜的罪魁祸首，发现自己体重不稳定，要通过正确的方法来减肥，科学锻炼、规律作息、健康饮食，身材保持良好，能减少多种疾病的患病风险。
而体重超标，持续发胖，除了身形改变，容易出现关节疾病，慢性疾病，还会在睡觉时打呼噜，原因是体重增加的过程中颈部组织变厚了，会导致人体喉咙内径减少，后续容易发出打呼噜的声音。如果能科学减重，除了提高整体生活质量，预防多种疾病，也能让人睡眠质量提高。
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长佝偻病、营养...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
北京妇产医院 优生咨询门诊-围产保健科
擅长：优生优育指导，孕...
-
-
打呼噜是睡得香睡得好吗
打呼噜是一种较为常见的睡眠现象，通常是由于呼吸道受阻造成的。虽然很多人会觉得打呼噜是一种睡得香睡得好的表现，但实际上，打呼噜可能会对睡眠质量和健康造成一定的影响。首先，打呼噜可能会影响睡眠质量。打呼噜... 详细»
-
-
打呼噜是睡得香？打呼噜很可能是疾病在作祟
近日，温州城中村有一家人在晚上总能听到隔壁房间有一种奇怪的声音，几天之后该家人终于忍受不住害怕和烦闷报警，警察来后对领居家进行了调差，这家人这才知道这些天隔壁传来的奇怪的声音竟然是因为邻居的呼噜声。 详细»
-
-
打呼噜
打呼噜是因为呼吸时空气经过呼吸道时，由于呼吸道组织的松弛或阻塞导致气流受到阻碍，产生噪音。具体的原因和处理方式如下：1.饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会导致咽部肌肉松弛，增加打呼噜的概率。减少或避免饮酒和吸烟... 详细»
-
-
打呼噜严重会不会断气
打呼噜也常被人称作是打鼾，通常是指睡眠中因各种原因所引起而发出来的鼾声，这也是一种常见的症状，只是鼾声大小的程度上有差异而已；打呼噜严重会不会断气，这个要看患者的严重程度，过于严重的话有可能会出现呼吸... 详细»
公众号
头条号
百家号