腰椎间盘突出要想恢复的快，需保持良好饮食习惯、适当进行康复训练、定期复查等。
1、保持良好饮食习惯：平时需要保持清淡饮食，多吃蔬菜水果，适当吃点含钙元素较多的食物，例如牛奶、鸡蛋等，能够促进身体恢复。
2、适当进行康复训练：可以适当进行慢走、慢跑或瑜伽锻炼，能够促进血液循环，增加腰背肌肉力量，减轻压力。
3、定期复查：治疗过程中需定期就医复查，大概3~6个月复查一次，了解个人身体恢复情况，判断病情严重程度，及时调整治疗方式。
此外，还需保持良好心态、做好保暖工作等，若发现腰椎间盘突出加重，需要及时就医。
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