生活中有喝茶习惯的人非常多，部分人会通过喝茶来养生，也有的人喝茶后解腻，改善胃口。能选择合适的茶，饮用方法恰当，许多好处看得见，能提供人体需要的茶多酚，维生素，发挥良好抗氧化功效，还对人的心脑血管系统有呵护效果。但应该提醒大家避开错误喝茶方式，否则会给肾脏带来沉重压力。
1、大量喝茶
想要通过喝茶获得好处，应该避免过量喝茶。许多人一天24个小时除了睡觉的时间其余空闲时间都喜欢喝茶，感觉口渴时并非选择白开水，而是喝茶。
但饮用的量过多，里面的某些物质获取虽然对健康有帮助，但也有增加肾脏代谢压力的物质，过度依赖还有醉茶的风险，喝太多茶有的人头晕、乏力，甚至恶心，这些都是喝太多茶带来的弊端。要有所节制，去了解身体适应喝茶的量是多少？把量控制好。
2、经常喝浓茶
喝茶能养生，但前提条件是身体适应，喝茶的技巧掌握。有的人总喝浓茶，加入了大量的茶叶，浸泡一会儿茶水颜色很深，喝起来苦涩感明显，实际上是浓度过高，浓茶含有的咖啡因，茶碱很丰富，有了刺激性会增加胃部疾病患病风险，还让肾脏处于高负荷状态。
需要泡茶的时候把茶叶加入的量把控好，当然，浸泡的时间不宜太长，量合适且浸泡的时间适宜，才能让茶水冲出来香醇，同时不会浓度过高给身体带来刺激。
3、空腹喝茶
想要保护肾脏，切勿在空腹状态下直接喝茶，吃点东西再喝茶，可以减少胃黏膜受到的刺激，也能避免肾脏代谢压力增大。
许多人没有选择合适的时间喝茶，觉得任何时候喝茶都无关紧要，但在完全空腹时胃部没有内容物，直接饮用茶水会让胃黏膜受刺激，容易加速胃部疾病到来，其中慢性胃炎，胃溃疡的患病率高就和这种行为有关。
空腹状态下茶水的吸收速度快，虽然里面有部分人体需要的抗氧化物质，但其他不需要的物质快速吸收，肾脏处于高负荷状态后会让其功能降低，还需避免空腹喝茶。
想要喝茶提高安全性，获得好处的同时养护肾脏，以上这几点要注意，错误的行为纠正，喝茶时控制好量、温度适宜、茶水浓度合适，不仅可以感受各种茶的韵味，也能提供营养。有的人随意跟风，觉得别人喝茶能获得好处，但自己在喝茶过程中细节没有把握好，久而久之某些疾病会找上门来。
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