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饭后5个习惯,可能正悄悄“偷走”寿命,你身边有人在做吗?

来源:医联媒体

平时生活中,人们的饮食对身体健康的影响非常大。如果饮食不均衡,就会导致身体某些营养物质摄入不足,进食太多刺激性食物还会损伤胃部,甚至引发某些疾病。因此,人们生活中需要注意饮食均衡,三餐定时进食,同时也要进食富含营养且容易消化的食物,这样才可以促进身体健康。其实,在饭后也有些事情最好不要做,否则也会对身体造成不利影响,甚至导致疾病,使寿命缩短。那么,饭后的哪些习惯对健康有害呢?

饭后的哪些习惯对健康有害呢?

1、饭后剧烈运动

一般情况下,在饭后不能够马上剧烈运动。如果人们在进食之后,马上就投入到运动中来,会导致胃部健康受损。因为,食物需要在胃肠道消化,此时消化系统血液循环也会增加。如果在这时剧烈运动,将血液调动到四肢部位,胃部负担就会加重,甚至导致胃部疾病的出现。

2、饭后吸烟

俗话说“饭后一根烟,赛过活神仙。”现实生活中,有部分人在饭后喜欢马上就抽烟。但是,在饭后抽烟的情况下,容易加重对身体的损伤。因为烟草中的许多有害物质,可以在饭后胃部比较活跃的情况下。快速进入血液循环,导致烟草中多种有害物质快速输送到身体的各个部位。这样,对人体血液循环以及胃部功能都会产生不利影响。

3、饭后马上睡觉

平时生活中,人们如果在饭后马上就睡觉,可能也会导致胃部健康受损,进而缩短人的寿命。因为饭后肚子处于饱胀的情况下,需要经过一段的时间才可以帮助胃部排空。如果此时马上睡觉,胃肠的蠕动就会减慢,导致消化变慢,甚至消化不良。并且,胃部的供血不足之后,也很容易出现胃部疾病。

4、饭后洗冷水澡

一般情况下,不建议人们在饭后马上洗澡,如果人们在饭后马上就洗澡,往往会导致身体健康受到损伤,甚至带来疾病。因为人在饭后肚子饱胀的情况下,需要更多的血液输送到胃部参与消化,这样才可以更快的把食物消化吸收。在此时马上用冷水洗澡,冷水的刺激下容易导致人们血管收缩,对血液循环的改善不利。此时,人的胃部消化能力就容易下降。

5、饭后喝冷饮

生活中,有部分人喜欢在饭后马上就喝冷饮。其实,饭后喝冷饮的情况下,同样会对人的胃部造成较大的刺激。因为人在进食食物之后,胃部也在努力的消化。但是,如果胃部在消化的时候受到冷的刺激,就会导致胃粘膜充血,甚至诱发疾病。

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