平时生活中,人们的饮食对身体健康的影响非常大。如果饮食不均衡,就会导致身体某些营养物质摄入不足,进食太多刺激性食物还会损伤胃部,甚至引发某些疾病。因此,人们生活中需要注意饮食均衡,三餐定时进食,同时也要进食富含营养且容易消化的食物,这样才可以促进身体健康。其实,在饭后也有些事情最好不要做,否则也会对身体造成不利影响,甚至导致疾病,使寿命缩短。那么,饭后的哪些习惯对健康有害呢?
饭后的哪些习惯对健康有害呢?
1、饭后剧烈运动
一般情况下,在饭后不能够马上剧烈运动。如果人们在进食之后,马上就投入到运动中来,会导致胃部健康受损。因为,食物需要在胃肠道消化,此时消化系统血液循环也会增加。如果在这时剧烈运动,将血液调动到四肢部位,胃部负担就会加重,甚至导致胃部疾病的出现。
2、饭后吸烟
俗话说“饭后一根烟,赛过活神仙。”现实生活中,有部分人在饭后喜欢马上就抽烟。但是,在饭后抽烟的情况下,容易加重对身体的损伤。因为烟草中的许多有害物质,可以在饭后胃部比较活跃的情况下。快速进入血液循环,导致烟草中多种有害物质快速输送到身体的各个部位。这样,对人体血液循环以及胃部功能都会产生不利影响。
3、饭后马上睡觉
平时生活中,人们如果在饭后马上就睡觉,可能也会导致胃部健康受损,进而缩短人的寿命。因为饭后肚子处于饱胀的情况下,需要经过一段的时间才可以帮助胃部排空。如果此时马上睡觉,胃肠的蠕动就会减慢,导致消化变慢,甚至消化不良。并且,胃部的供血不足之后,也很容易出现胃部疾病。
4、饭后洗冷水澡
一般情况下,不建议人们在饭后马上洗澡,如果人们在饭后马上就洗澡,往往会导致身体健康受到损伤,甚至带来疾病。因为人在饭后肚子饱胀的情况下,需要更多的血液输送到胃部参与消化,这样才可以更快的把食物消化吸收。在此时马上用冷水洗澡,冷水的刺激下容易导致人们血管收缩,对血液循环的改善不利。此时,人的胃部消化能力就容易下降。
5、饭后喝冷饮
生活中,有部分人喜欢在饭后马上就喝冷饮。其实,饭后喝冷饮的情况下,同样会对人的胃部造成较大的刺激。因为人在进食食物之后,胃部也在努力的消化。但是,如果胃部在消化的时候受到冷的刺激,就会导致胃粘膜充血,甚至诱发疾病。
-
饭后5个习惯,可能会“偷走”你的寿命,你别傻了
一般情况下,吃完饭之后应该养成良好的习惯,这样才能提高消化能力,摄入食物之后吸收里面的营养物质来满足身体需求。如果平时没有养成良好的习惯,吃完饭之后就有一些错误的行为出现,有可能会导致健康受损,甚至引... 详细»
-
7个习惯在“偷走”你的寿命,你还在做吗?
寿命缩短和很多不良生活习惯有关,这些有损身体健康的行为在无形中损伤身体,可能会悄悄地偷走寿命,如果无法改掉这些坏习惯,受到疾病的影响想要保持长寿就很难,因此,要先了解哪些行为会缩短寿命,及时纠正保持身... 详细»
-
这10个坏习惯,可能会“偷走”你的寿命
根据调查显示2019年我国的人均寿命为76.1岁,位居世界人均寿命排名第53位。位于第一的是与我们隔海相望的日本,日本平均寿命是83.7岁,要知道日本的自杀率是非常高的,即使这样日本人均寿命依然排名第... 详细»
-
4个行为正悄悄偷走你的“肾精”,别再大意
肾脏精气阴阳充足,可以保持肾脏健康。但有的人肾虚带来困扰,腰膝酸软、头晕耳鸣、疲惫乏力、性欲减退,这些情况说明肾脏无法保持健康,需去了解肾精不足,被过多消耗的原因是什么?如果有不良行为,及时改掉,否则... 详细»
-
有4种你认为的“好习惯”,其实很伤身,现在还有人在做
为了促进身体健康,平时应该坚持良好的生活习惯,但是这些习惯在养成的过程中不能够陷入误区,因为部分误以为的好习惯其实是在损伤身体,如果没有及时纠正,坚持下来之后反而会有损身体健康,让某些疾病悄悄发展。哪... 详细»