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饭后5个习惯,可能会“偷走”你的寿命,你别傻了

更新于 2019-11-04 来源:医联媒体

一般情况下,吃完饭之后应该养成良好的习惯,这样才能提高消化能力,摄入食物之后吸收里面的营养物质来满足身体需求。如果平时没有养成良好的习惯,吃完饭之后就有一些错误的行为出现,有可能会导致健康受损,甚至引发疾病之后缩短人的寿命。那么,吃完饭之后哪些行为容易导致寿命缩短呢?

1、马上吃水果

平时吃完饭之后一些错误的行为需要改掉,否则有可能会导致健康受损。例如在吃完饭之后马上就吃水果,这种行为不可取。很多人总是认为吃完饭之后吃水果能够促进消化,其实吃完饭之后胃部负担已经加重,正在进行忙碌消化。

如果吃完饭之后马上就吃水果,容易导致胃部负担加重,摄入过多的热量之后还会引发肥胖,同样对健康不利。因此,水果需要在适合的时间进食,一般刚吃完饭之后不要马上吃水果。

2、马上睡觉

很多人刚吃完饭就产生困意,如果在忙碌消化的情况下马上入睡,有可能会降低消化能力,食物在肠胃堆积长时间没有消化,有可能会导致健康受损。想要避免这种情况发生,平时吃完饭之后应该适当活动来提高消化能力,不要马上入睡。

3、马上吸烟

吃完饭之后马上就抽烟,这种行为无形中会对健康造成威胁。吃完饭之后肠胃负担已经加重,血液循环速度加快,马上抽烟容易让烟草中有害物质快速进入血液循环中,对身体多个部位都会造成影响。想要防止寿命缩短,除了远离烟草之外,吃完饭之后切不可马上就抽烟。

4、马上剧烈运动

部分人吃完饭之后马上就投入到运动中来,认为运动能够消耗能量、控制体重。其实,刚吃完饭之后肠胃负担比较重,应该进行食物的消化,剧烈运动反而对肠胃健康会造成损伤,而且可能在运动之后还会感觉到腹痛,这是饭后剧烈运动带来的负面影响。因此,平时运动需要挑选合适的时间,吃完饭之后不要马上运动。

5、马上洗澡

洗澡需要挑选合适的时间,刚吃完饭之后需要提供更多的血液给肠胃进行消化。如果马上就洗澡,受到水温的刺激,身体其他部位循环速度加快,提供给肠胃消化的血液量减少,可能就会降低消化能力,同样对健康会造成影响。

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