一般情况下，吃完饭之后应该养成良好的习惯，这样才能提高消化能力，摄入食物之后吸收里面的营养物质来满足身体需求。如果平时没有养成良好的习惯，吃完饭之后就有一些错误的行为出现，有可能会导致健康受损，甚至引发疾病之后缩短人的寿命。那么，吃完饭之后哪些行为容易导致寿命缩短呢？
1、马上吃水果
平时吃完饭之后一些错误的行为需要改掉，否则有可能会导致健康受损。例如在吃完饭之后马上就吃水果，这种行为不可取。很多人总是认为吃完饭之后吃水果能够促进消化，其实吃完饭之后胃部负担已经加重，正在进行忙碌消化。
如果吃完饭之后马上就吃水果，容易导致胃部负担加重，摄入过多的热量之后还会引发肥胖，同样对健康不利。因此，水果需要在适合的时间进食，一般刚吃完饭之后不要马上吃水果。
2、马上睡觉
很多人刚吃完饭就产生困意，如果在忙碌消化的情况下马上入睡，有可能会降低消化能力，食物在肠胃堆积长时间没有消化，有可能会导致健康受损。想要避免这种情况发生，平时吃完饭之后应该适当活动来提高消化能力，不要马上入睡。
3、马上吸烟
吃完饭之后马上就抽烟，这种行为无形中会对健康造成威胁。吃完饭之后肠胃负担已经加重，血液循环速度加快，马上抽烟容易让烟草中有害物质快速进入血液循环中，对身体多个部位都会造成影响。想要防止寿命缩短，除了远离烟草之外，吃完饭之后切不可马上就抽烟。
4、马上剧烈运动
部分人吃完饭之后马上就投入到运动中来，认为运动能够消耗能量、控制体重。其实，刚吃完饭之后肠胃负担比较重，应该进行食物的消化，剧烈运动反而对肠胃健康会造成损伤，而且可能在运动之后还会感觉到腹痛，这是饭后剧烈运动带来的负面影响。因此，平时运动需要挑选合适的时间，吃完饭之后不要马上运动。
5、马上洗澡
洗澡需要挑选合适的时间，刚吃完饭之后需要提供更多的血液给肠胃进行消化。如果马上就洗澡，受到水温的刺激，身体其他部位循环速度加快，提供给肠胃消化的血液量减少，可能就会降低消化能力，同样对健康会造成影响。
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