能在睡觉过程中身体安稳，质量高，大多睡醒精神饱满，后续工作，学习等才有动力。但有的人经常在睡觉过程中出现类似踩空的感觉，突然间身体抖动一下，好像坠入悬崖或者高楼，惊吓而醒过来，醒来后心有余悸。究竟这种情况出现是大脑在传递什么信号，应该去了解，并通过好的方法来预防。
在睡觉时突然间有踩空感，让人醒过来，容易受到惊吓，实际上属于生理现象的一种，称为生理性肌抽跃。肌抽跃不属于疾病，而是由大脑发出指令所形成的动作，多种因素影响会导致肌抽跃出现，例如过度疲劳，某些营养物质缺乏等，如果能找出原因，保持良好习惯维持健康状态，能让肌抽跃的发生频率降低。
当然，就算出现这种情况也无需过度紧张，不会给健康构成威胁。
引发肌抽跃的原因有哪些？
1、过度疲劳
生理性肌抽跃不同原因引起，应对方法不一样，其中过度疲劳肌抽跃发生率增加，无论是工作带来的大脑疲劳，还是经常运动造成的身体疲劳，都应该学会放松，人只有在轻松状态下才能安稳入眠，提高睡眠质量。
但如果长时间让身体被过度透支，持续疲劳让人不堪重负，会引发肌抽跃，还容易在睡觉过程中抽筋。需要去了解疲惫消除的方式，保持良好习惯让身心放松。
2、精神高度紧张
肌抽跃属于生理性的，一般跟紧张有关，长时间精神压力大，总是处于焦虑，紧张的状态，除了心绪不宁，睡不安稳，还可能造成肌抽跃的发生，需要面对压力懂得释放，保持情绪稳定。
有的人动不动就焦虑，抑郁，面对没有处理的问题长时间不安，闷闷不乐，久而久之会给大脑健康造成影响，过大心理压力还会带来某些心理健康问题。要去消除负面情绪，缓解紧张，肌抽跃才能有效预防。
3、某些疾病发展
如果出现的是病理性肌抽跃，大多跟某些疾病发展有关，病理因素不能小看，针对引发肌抽跃的疾病采取合理治疗措施，逐渐恢复健康，肌抽跃发作频率才能下降，其中有癫痫症、脑外伤、脑缺氧、尿毒症、肝毒症等威胁着健康，都应该发现疾病后第一时间配合治疗。
有的问题不能小看，在耽误后会威胁患者生命健康，不只是表现为简单的肌抽跃，还有其他隐患，先了解疾病相关常识后选择科学的治疗方法。
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